Como Alterar uma Curva de Transição: Encurtando Fases Emocionais Negativas

A curva de transição é gráfico usado para explicar mudanças emocionais e pessoais ao longo do tempo, geralmente aplicada a eventos maiores. Ex.: fisiologistas usam para explicar mudanças emocionais em experiências traumáticas; empreendedores usam para explicar processo de pensamento de empresários ao entrar em novo empreendimento. Faça mudanças na sua própria curva analisando seu processo de pensamento. Análise honesta de emoções e pensamentos pode ajudar a encurtar a curva durante estágios de emoção negativa.

Instruções

1. Analise suas emoções e estado mental, especialmente ao sentir emoção forte: raiva, tristeza ou euforia. Essas emoções ocorrem quando algo novo acontece. Avaliação honesta acalma a mente, permitindo abordagem mais ponderada.

2. Pesquise sua situação o máximo possível para ajudá-lo na curva. Ex.: primeiro estágio de curva envolvendo novo negócio envolve otimismo, seguido rápido por pessimismo. Armar-se com conhecimento sobre construção e gestão de negócios acalma medos, encurtando curva e reduzindo partes associadas a emoções negativas.

3. Implemente novas habilidades de enfrentamento ou de vida para lidar com mudanças, usando pesquisa para formular melhor plano. Use habilidades para passar por sua curva pessoal, pulando fases que a maioria atravessa como progressão natural. Sua análise, pesquisa e implementação interrompem progressão natural e trazem fim da curva, levando a estado emocional e mental mais estável.