Como Ajudar Crianças a Visualizar: O Poder do Pensamento para Realizar Sonhos

A prática de visualizar usa o poder do pensamento para manifestar esperanças e sonhos. Muito parecida com meditação, requer controle total da mente. Diferente da meditação, onde objetivo é limpar mente de todo pensamento, visualizar requer foco intencional em pensamento específico para trazê-lo à vida. Incentivar crianças a usar poder da mente subconsciente ajudará a construir confiança, aliviar estresse, atingir metas e — por fim — melhorar qualidade de vida.

Instruções

1. Sente-se quietamente com seu filho. Peça para fechar olhos e considerar meta que gostaria de alcançar. Precisa ser específica. Pode ser desejo de ficar livre de bullying na escola — ou saber como passar na prova de matemática.

2. Incentive seu filho a visualizar a meta na luz mais positiva possível. Junte-se a ele visualizando o resultado como se estivesse acontecendo agora. Ex.: imagine prova de matemática com grande A+ em tinta vermelha no topo.

3. Descartem toda dúvida. Faça seu filho focar intensamente em já ter realizado a meta — não como algo que acontecerá no futuro.

4. Discutam o resultado desejado — profundamente. Faça perguntas direcionadas, com detalhes. Discutam passos que ele pode tomar para atingir meta. Pergunte como se sente por ter alcançado, física e emocionalmente.

5. Incentive seu filho a expressar sentimentos alegres — explicitamente. Pensamentos não contêm poder sem forte emoção por trás. Dê tempo e liberdade para falar abertamente o quanto precisar. Se perceber dúvida, redirecione diálogo para manter positivo.

6. Fechem a visualização com afirmação positiva. Faça seu filho confirmar fé em si mesmo e em seu sucesso.