Como superar medo de cobras

Milhões de pessoas sofrem de ofidiofobia, ou medo de cobras. Até durão fictício Indiana Jones sofria com isso. Como com qualquer fobia, pode superar medo de cobras tentando alguns métodos testados e comprovados. Alguns podem parecer extremos, mas certamente encontrará algo que funcione para ajudar a superar seu medo de cobras.

Instruções

1. Explore o poder da autossugestão. Tire 10 minutos para dizer a si mesmo todo dia que seu medo de cobras é tolo e não baseado em fato. Autossugestão funciona melhor quando totalmente relaxado, então tente antes de dormir ou logo ao acordar.

2. Encare seu medo de cobras. Visite loja de animais, zoológico ou amigo que tem cobras e manuseie uma. Comece simplesmente tocando uma e gradualmente chegue a segurar uma. Comece com cobra pequena, como cobra de jardim, e progrida para cobras maiores conforme começa a conquistar seu medo.

3. Eduque-se sobre cobras. Temer o desconhecido é comum. A maioria dos medos nasce de ser ignorante sobre aquilo que teme. Aprenda sobre aspectos positivos de cobras. Quando souber tudo que puder sobre elas, pode superar seu medo de cobras.

4. Tome inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS) antidepressivos para combater ansiedade associada ao medo de cobras. Os mais populares são Prozac e Zoloft. Estas drogas podem reduzir severidade e frequência de ataques de pânico resultantes de fobias.

5. Submeta-se a hipnoterapia. Hipnotismo pode trabalhar no seu inconsciente para livrar-se de medos fazendo você associar objeto que teme — cobras — com algo positivo.