Como começar o meu esmagamento Movendo

Noções sobre alguém que você tem uma queda por ou está no amor com nunca é fácil, especialmente quando eles estão de repente não está mais em sua vida. Quando alguém se afasta , a maioria das pessoas experimenta ansiedade de separação, que se caracteriza por uma grande quantidade de emoção e estresse provocadas por estar separado de alguém com quem você teve uma emoção forte attachment.While você pode estar se sentindo deprimido e se perguntando o que poderia ter sido se a sua paixão teria ficado , existem vários métodos que você pode tentar puxar-se fora o funk você está dentro e acabar com a sua paixão se afastando. Instruções
1

Começar a abundância do sono. Falta de sono é conhecido por afetar o humor e tornar as pessoas mais emocional, enquanto a privação de sono a longo prazo é comumente associada à depressão. Conseguir uma boa noite de sono vai ajudá-lo a se sentir renovado e dar-lhe a energia que você precisa para lidar com suas emoções e seguir em frente com sua vida.
2

Envolver-se em exercício rigoroso , pelo menos, uma hora e meia aproximadamente cinco dias por semana. De acordo com a Clínica Mayo, o exercício por uma meia hora ou mais faz com que o cérebro a emitir substâncias químicas que fazem você se sentir mais feliz e mais relaxado. Exercício não só vai deixar você se sentindo melhor fisicamente, mas também irá ajudar a aliviar os sentimentos de tristeza que você tem sobre a sua paixão se afastando.
3

Permita-se pensar sobre a pessoa que se afastou, mas não há mais do que uma certa quantidade de tempo a cada dia. Retiradas 20 ou 30 minutos para pensar sobre a pessoa para que você possa processar seus sentimentos de tristeza e começar a aceitar o fato de que ele se foi. Quando o tempo previsto é para o dia , diga a si mesmo que você pode pensar sobre a pessoa de novo amanhã e começar imediatamente a se engajar em uma atividade que é produtivo , como lição de casa ou preparar o jantar . Enquanto você não quer habitar constantemente sobre os sentimentos de tristeza que você tem, não é saudável ignorar completamente eles também.
4

Anote os sentimentos que você está experimentando através da poesia , composição, contos ou em um jornal. Você também pode escrever cartas para a paixão que você não pretende realmente enviar . Escrever sobre seus sentimentos ou compondo uma " nunca -a-ser - enviado " carta para a pessoa pode ajudá-lo a processar e liberar seus sentimentos de uma forma saudável e construtiva.
5

Medite , pensamentos calmantes ou pensar sobre os próximos eventos que você está olhando para frente. A meditação tem sido conhecida a diminuir a ansiedade e pode ajudá-lo a relaxar quando você pode sentir de outra forma emocional e estressado. Pensando em coisas positivas que estão por vir , como seu aniversário ou de verão , também pode ajudá-lo a superar os sentimentos sombrios que você está enfrentando .
6

Consulte um conselheiro para falar através dos sentimentos de tristeza que lhe está enfrentando. Orientadores , terapeutas e psiquiatras são treinados para ajudar as pessoas a processar suas emoções, e falar sobre seus sentimentos com um profissional treinado pode ajudá-lo a superar a sua paixão se afastando.