Como Superar o Medo de Combate

Enfrentando o medo de confrontação

Há momentos em que pessoas se veem na posição de se defenderem de ataque agressivo, seja físico ou verbal. Algumas com reação adversa a conflitos evitam defender-se, o que pode desenvolver-se em medo pleno, tornando-as vítimas de abuso. Superar esse medo é um passo na direção certa.

Estratégias práticas

1. Inscreva-se em aulas de boxe ou artes marciais como aikido, karate, kickboxing ou kung fu. Informações em diretórios locais. Através de instrução e treino, aprender a defender-se e golpear corretamente aumenta confiança e prepara melhor para manter calma e conter resposta de medo quando luta é inevitável.
2. Junte-se a grupo de pessoas com o mesmo medo. Informações sobre grupos de autoajuda encontram-se em buscas online na sua área ou contactando centros de aconselhamento locais, grupos cívicos ou gabinetes de terapeutas licenciados que os patrocinem.
3. Consulte amigos ou familiares que reconhecem o seu medo e querem ajudar. Através de roleplay de situações onde o amigo/familiar age como agressor, conseguirá vivenciar o confronto e gradualmente desenvolver competências para superar resposta natural de medo.