Como combater o medo de turbulência em voos: 7 dicas práticas

O que levar

Conhecimento é poder. Aprenda como aviões suportam turbulência extrema. Pilotos de pesquisa de furacões voam através deles e a aeronave permanece intacta. Leve livro ou imprima material sobre robustez estrutural.
Aceite a ansiedade antecipatória. Se nervoso dias antes por previsão de mau tempo, aceite como aceitaria dor de cabeça — não lute contra.
Previna enjoo. Se propenso a cinetose, tome Dramamina 1h antes do embarque. Versões sem sonolência existem, mas se muito ansioso, leve sonolência pode ajudar. Balas de gengibre ou bolachas combatem náusea.
Converse com comissários. Avise que está ansioso. Podem tranquilizá-lo e compartilhar como superaram próprios medos. Estão acostumados; não há vergonha.
Teste da água. Imagine turbulência como carro em buracos. Peça água, coloque na bandeja. Observe como a água mal se move na turbulência; no carro, derramaria em minutos.
Mantenha-se ocupado. Coma lanches, faça palavras cruzadas, ouça música. Disco alto, olhos fechados: imagine-se em discoteca com luzes girando. Solavancos = dança.
Você está no controle. Decida se supera o medo ou o alimenta e deixa estragar a viagem.