Vença o Medo de Injeções: Estratégias e Técnicas Eficazes

Entendendo o Medo de Agulhas

A natureza desagradável de injeções necessárias leva alguns à evitação, mas é bem tolerada por outros. Algumas pessoas mal se importam em tomar injeções, mas quando o medo aparece, varia de leve a debilitante. Técnicas para superar o medo de injeções variam de distração a aconselhamento profissional. O primeiro passo para combater o medo é entender seu posicionamento na escala de medo.

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Passos para Superar o Medo

1. Avalie a situação. Em artigo da "Australian Family Physician" intitulado "Medo de Agulhas", autores reiteram a classificação DSM-IV de fobia de agulha como medo irracional que pode incluir disrupção e reconhecimento da natureza irracional do medo. Criar desculpas para evitar injeções parece sério, enquanto sentir-se desconfortável alguns minutos antes da consulta parece compreensível. A gravidade do medo dita o método de tratamento apropriado.
2. Marque consulta com profissional de saúde mental se houver medo intenso. Autor Anthony Feinstein relata dois estudos confirmando que terapia cognitivo-comportamental ajuda aqueles com ansiedade de agulha.
3. Tente Técnicas de Libertação Emocional (EFT). O "Manual EFT" de Gary Craig inclui estudo de caso mostrando que a aplicação de EFT dissolveu o medo de agulhas de um cliente em apenas uma sessão. Busque conselheiro experiente treinado em EFT ou tente você mesmo. O livro "Técnicas de Libertação Emocional para Leigos" de Helena Fone guia o leitor através de processo para combater medo de agulhas.
4. Agende a injeção necessária e circule a data no calendário. Peça a um amigo ou parente para acompanhar como apoio. Comprometa-se com o evento, mas não fique remoendo. Marque a data e esqueça.
5. Informe seu profissional de saúde sobre o medo. Mesmo se não preparado, simplesmente deixar a equipe de saúde saber sobre a ansiedade ajudará. Profissionais médicos provavelmente fornecerão conforto através de distração ou frases tranquilizadoras durante o procedimento.
6. Peça ao seu profissional de saúde um sedativo ou anestésico tópico, especialmente se a ansiedade se instalou e outros métodos não funcionaram. Autores Charles R. Craig e Robert E. Stitzel explicam que analgésicos e anestésicos são úteis para anestesiar o local e proporcionar injeção sem dor. Mesmo se renunciar a estes últimos recursos, apenas saber que um sedativo ou anestésico está disponível pode ser suficiente para tirar a tensão.