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Tratamento para medo de voar (aviofobia)

Embora voar seja um dos meios de transporte público mais seguros, medo de voar é transtorno de ansiedade comum. Parcialmente porque acidentes aéreos envolvem muitas vidas. Medo de terrorismo e ansiedade com processo de segurança aumentam ansiedade. Mas há vários tratamentos para superar esse medo.

Estatísticas sobre medo de voar

Quando medo atinge nível de transtorno, chama-se aviofobia. Pesquisa escassa sobre números, mas existentes revelam números surpreendentemente altos de adultos com ansiedade sobre voar comercial.

• 1980 (pesquisadores Boeing): 18,1% adultos com medo de voar; 12,6% ansiosos. Metade evitava voar, metade citava medo como razão. Apenas 6% consideravam voo inseguro.
• 1999 (Newsweek): metade dos adultos sentia ansiedade sobre voar pelo menos às vezes.
• 2007 (NY Times): NIMH relatou 6,5% americanos com medo tão intenso que evitavam voar totalmente.

Terapia

Várias formas de TCC usadas para aviofobia, a maioria envolvendo "parada de pensamento" consciente ou substituição de pensamentos que geram ansiedade por pensamentos mais racionais. TCC frequentemente combinada com técnicas de imersão gradual: exposição a aviões, seguida de voo real. Algumas incluem voos de realidade virtual para acostumar antes de embarque real.

Seminários presenciais

Alguns aeroportos e companhias aéreas internacionais oferecem seminários para passageiros superarem medo. Funcionam como imersão gradual: tours em interiores de aviões + instrução em sala. Em alguns, passageiros eventualmente fazem voo real, frequentemente no mesmo grupo. Muitos gratuitos, embora passagens para voos reais sejam por conta do passageiro.

Materiais online

Materiais online também disponíveis. Alguns cursos gratuitos, outros pagos. Frequentemente oferecem estatísticas sobre segurança do voo, técnicas de relaxamento. Alguns incluem sessões telefônicas individuais com desenvolvedor.

Livros e CDs

Outros programas como livros/CDs para entrega ou download (e-books, podcasts). Projetados para tranquilizar sobre segurança do voo e oferecer relaxamento e autoajuda. Sessões individuais de terapia às vezes também disponíveis.