Como Iniciar Competição de Perda de Peso no Escritório

Grupo de emagrecimento dá apoio e motivação ao tentar perder quilos indesejados. Colegas podem ser parceiros ideais. Provavelmente há grupo lutando para manter peso ideal também. Inicie grupo de apoio com elemento competitivo para dar partida no emagrecimento.

O que você vai precisar

• Líder do grupo
• Nutricionista
• Taxa de inscrição

Instruções

1. Envie e-mail para todo escritório ou coloque aviso no mural.

2. Faça reunião inicial com interessados para definir escopo, prazo, regras e horário padrão de encontros.

3. Defina critério de vencedor: quilos perdidos, % de peso perdido ou redução de IMC.

4. Cobre taxa pequena de inscrição para garantir seriedade. Dinheiro vira prêmio.

5. Indique líder do grupo para enviar lembretes e atualizações.

6. Convide nutricionista para encontrar o grupo. Alguns podem não saber comer saudável. Garanta que todos tenham ferramentas para ter sucesso.

7. Converse com supervisor sobre incentivos da empresa para emagrecimento. Algumas dão tempo no dia para exercitar. Perfeito para caminhada grupal ou yoga organizada.

8. Reúnam-se frequentemente para motivação e responsabilização. Ótimo horário: hora do almoço. Participantes incentivam escolhas saudáveis.

9. Incentive membros a levar pratos saudáveis em eventos do escritório. Garante variedade de opções.