Como iniciar uma limpeza de cólon com segurança

A limpeza de cólon é um tratamento alternativo popular. Seus defensores relatam melhora na digestão, redução da gordura abdominal, pele melhor e mais energia. Quem persiste por mais de uma semana costuma fazê-lo porque se sente melhor. O que pouco se discute é como começar de forma segura, minimizando efeitos colaterais como diarreia e cólicas estomacais. Siga estes passos para uma transição suave que aumente os benefícios a longo prazo.

O que você vai precisar

• Suco de frutas
• Produto para limpeza de cólon (ex.: Colonix, Bowtrol ou Trader Darwin's)

Instruções

Comece a limpeza de forma segura e gradual

1. Prepare-se uma semana antes com mudança na dieta. Elimine alimentos processados e gordurosos, especialmente chocolate. Substitua por vegetais frescos e sucos de frutas.
2. Reduza a cafeína. A maioria dos produtos sugere usar versões descafeinadas durante a limpeza. Não fará mal — admito que para alguns é pedir demais — mas comece a diminuir, misturando café normal e descafeinado nos dias anteriores.
3. Inicie a limpeza no fim de semana. Assim você fica perto de casa e sem compromissos. No primeiro dia, seu corpo reagirá mais fortemente: pode haver várias evacuações, cólicas leves e queda de energia. Quem quer ir trabalhar nessas condições?
4. Reduza a dose recomendada pela metade nos primeiros 2 ou 3 dias. A maioria dos produtos já começa com doses menores e aumenta conforme o corpo se adapta. Começar ainda mais devagar, cortando a dose inicial pela metade, reduz muito o choque no sistema, preparando melhor o corpo.
5. Tenha suco ou água sempre à mão. Beba constantemente para manter o corpo hidratado. A desidratação pela perda de líquidos é o efeito colateral mais comum. Mantenha a ingestão de líquidos.