casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Estômago e Barriga: Perda de Peso e Chá Verde

Benefícios

Vários estudos do Dr. Swen Wolfram descobriram que "beber chá verde diminui peso e massa gorda". Cafeína e epigalocatequina galato (EGCG) ajudam o corpo a perder peso controlando açúcar no sangue, queimando gordura abdominal e aumentando metabolismo. (Wolfram 2006)

Equívocos

Não foi provado que chá verde suprime apetite. Ratos de laboratório injetados com chá verde mostraram diminuição de apetite mas os que beberam chá verde não. Diminuição de apetite exigiria beber quantidades excessivas de chá verde. (Green Tea Weight Loss)

Efeitos

O efeito do chá verde pode ser aumentado quando acompanhado por exercício regular. Experimentos de laboratório mostraram que camundongos que exercitaram e beberam chá verde perderam 89 por cento do peso ganho enquanto os que só beberam chá verde perderam 47 por cento. Exercício aumenta efeito de perda de peso e ajuda queimar gordura abdominal. O mesmo estudo mostrou que beber chá verde produziu melhores resultados que exercício sozinho. (Wolfram 2006)

Tempo

Não espere resultados rápidos. Oito quilos de perda de peso por ano é realista para o aumento normal de metabolismo que chá verde proporciona.

Aviso

Usar alta quantidade de cafeína pode interferir com benefícios do chá verde. Usar pequenas quantidades de cafeína ajuda a colher benefícios de metabolismo mais alto e queima de gordura.