Como posso Detox meu corpo para perder peso rápido

? Perder peso geralmente leva tempo. É aconselhável para perder peso em uma taxa de um quilo por semana . Se você perder peso mais rapidamente do que isso, é mais provável que você vai ganhar de volta quando você retornar a um estilo de vida mais normal. Se você precisa perder peso rapidamente para um evento futuro , existem algumas coisas que você pode fazer para perder peso rápido. Quando você desintoxicar seu corpo, você eliminar as toxinas que podem estar contribuindo para o ganho de peso e retenção de água. Como resultado, uma desintoxicação do corpo normalmente irá resultar em perda de peso. Coisas que você precisa
produto orgânico
Protein
Carboidratos
Fiber
Água
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Cortar sua ingestão calórica em algumas centenas de calorias por dia . Se você costuma consumir 2.000 calorias por dia, cortá-la para 1700 . Se você não tiver certeza de seu alvo ingestão calórica , há uma variedade de ferramentas online que podem ajudar. Você simplesmente digitar o seu peso, altura, sexo, idade e nível de atividade e você vai ser dada a sua gama de calorias.
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Evite sódio. O sódio faz você reter água. Se você está procurando a cair quilos rapidamente, evitá-lo completamente . A maioria dos alimentos processados e congelados contêm sódio .
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Desista álcool. Enquanto você procura para limpar as toxinas do seu corpo, você deve cortar o álcool completamente . Além das toxinas que contém, o álcool também é altamente calórica .
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Coma mini-refeições ao longo do dia . Você vai perder peso mais rapidamente se você comer 5-6 pequenas refeições ao invés de três grandes refeições . Quando você não comer por longos períodos de tempo, o seu metabolismo é desligado para economizar energia . Mantenha seu metabolismo funcionando durante todo o dia , comendo a cada duas a três horas .
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Consumir frutas e vegetais frescos . Procure comer produtos orgânicos sempre que possível. Desde o produto orgânico é livre de pesticidas e produtos químicos , é adequado , enquanto seu corpo está se desintoxicando .
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proteínas e carboidratos separado . Diferentes sucos digestivos são usadas para digerir proteínas e carbohydratess . Como seu corpo detoxes , fazer a digestão mais fácil de comer os dois grupos separadamente alimentos . Dedicar uma mini- refeição para apenas proteína e outra para apenas carboidratos.
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Coma muita fibra. Fibra faz a digestão muito mais fácil , ou seja, o seu corpo será capaz de purificar-se mais facilmente . Ele também enche-lo assim que você vai ser menos propensos a comer demais. Você pode obter a partir de fibra de frutas, legumes, grãos integrais e suplementos.
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Retire o excesso de açúcar de sua dieta . Ao buscar a perder peso rapidamente, sacrificar doces. Considere os itens alimentares que você realmente não precisa, tais como bebidas de café com açúcar . Cortar para trás em açúcar e você verá os quilos cair muito mais rapidamente.
9

Beba muita água . A água é essencialmente para qualquer dieta de desintoxicação. Ela ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo , limpando assim, todo o seu sistema . Destinam-se a beber pelo menos 64 onças por dia. Mantenha uma garrafa de água com você em todos os momentos para que você possa saborear ao longo do dia .