Como perder peso no Escritório

Se a maior parte de seus dias são gastos sentado atrás de uma mesa , você pode achar que você está se espalhando para caber em que cadeira de escritório um pouco bem demais. Aqui estão alguns passos para ajudar você a perder peso sem abrir mão de seu emprego. Coisas que você precisa Snacks saudáveis
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um

Não bata "Enviar". Em vez de disparar um e-mail para o seu colega de trabalho, levantar-se e caminhar até seu escritório. Os passos extra vai somar , e é bom para conversar cara a cara .
2

Mantenha lanches saudáveis em sua gaveta da mesa . Quando esse hits e queda à tarde você é tentado a bater na máquina de venda automática , tirar algo de seu esconderijo.
3

Comece uma piscina. Se vários de seus colegas de trabalho estão olhando para entrar em forma, colocar em cinco dólares. O primeiro a perder dez quilos ganha o pote. Certifique-se que este não é contra qualquer política de seu empregador possa ter.
4

Use um fone de ouvido sem fio e caminhar ao redor do edifício , tendo uma longa chamada.
5

Pergunte seu empregador para obter ajuda. Muitas grandes empresas irá incorporar um ginásio no local ou programa de perda de peso , sabendo que os funcionários mais saudáveis são mais produtivos .