Como se livrar da gordura e Estrias em suas pernas

Perder peso nas pernas requer que você comer bem e exercitar para perder peso em excesso . Infelizmente, ganhar ou perder peso rapidamente podem causar estrias apareçam em sua pele. De acordo com a Clínica Mayo, as estrias são " cor de rosa, avermelhadas ou arroxeadas faixas recuadas . " Enquanto eles são inofensivos e tendem a desaparecer por conta própria ao longo do tempo , as estrias podem ser esteticamente incômodo. Felizmente, existem vários tratamentos de estrias. Encontre o que funciona melhor para você. Coisas que você precisa
tretinoína creme
Show Mais instruções
perder gordura nos pés
1

exercício pelo menos três vezes por semana. Perder peso requer uma abordagem de todo o corpo , de modo a perder peso em suas pernas , você precisa perder peso total. Destinam-se a exercitar por pelo menos 30 minutos em um nível moderado . Se você tem uma academia, bateu a esteira , elíptico ou aulas de aeróbica . Se você não usar um ginásio, tentar caminhar, correr , nadar ou mesmo jardinagem para se exercitar .
2

Comer corretamente . Recorte o fast food , comida lixo, açúcar, gordura e excesso de carboidratos . Comer uma dieta rica em fibras , proteínas magras , vitaminas e minerais. Suas refeições deve ser rica em vegetais , grãos integrais e proteínas , como peixes , aves, ovos e leguminosas. Trocar refrigerante , café e suco para a água. Alimentar o seu corpo , sem adicionar calorias em excesso .
3

Tom suas pernas para melhorar sua aparência e força. Stand com os pés na largura dos ombros e as mãos em seus quadris. Agache-se , empurrando suas nádegas para fora e mantendo as costas retas. Volte para a posição de pé , em seguida, repetir até 30 vezes , três dias por semana.
Trate Estrias
4

creme tretinoína suave sobre a área afetada , como indicado. Tretinoína creme está disponível over-the -counter e melhora a aparência da pele através da reconstrução de colágeno.
5

Converse com seu médico sobre as opções de terapia a laser. Por profundo , cicatrizes persistente , laser pode ser a resposta . Lasers ressurgir a pele e estimular novos elastina e colágeno crescimento .
6

Investigar opções de microdermoabrasão . Estes tratamentos estão disponíveis em spas. Pequenos cristais são usados para polir a superfície da pele e estimular a rebrota. Reúna-se com uma esteticista para determinar se microdermoabrasão é certo para você .