O que é uma dieta de menu fixo

? Se você já foi em uma dieta , você quase certamente encontrou um que poderia ser considerado um menu fixo. Isto significa que as escolhas do que come serão limitadas a um pequeno número de produtos alimentares . Algumas dietas de menu fixo incluir mais alimentos do que outros, mas todos eles regular sua alimentação para grupos muito específicos de alimentos , o que pode ser um problema. Identificação

Uma dieta de menu fixo é basicamente um regime alimentar que é limitada a um número bastante conjunto de alimentos que você pode comer , enquanto no plano de dieta. Geralmente, é-lhe dada uma lista desses alimentos " pré- selecionados " que estão autorizados a consumir no café da manhã , almoço, jantar ou um lanche, especificando a quantidade de cada item alimentar em colheres, copos ou onças por refeição. Isto é diferente de dietas pré-embalados - refeição (refeições preparadas para você e entregue a você ) , uma vez que você ainda será responsável por fazer compras em sua mercearia , apenas limitado no que você é capaz de comprar .

Significado

Enquanto você geralmente experimentam perda de peso quando em uma dieta de menu fixo , existem algumas desvantagens bastante significativas para empregar esse tipo de plano . Um dos principais problemas é a falta de variedade . Uma vez que é um menu fixo , você vai ser muito limitado em suas escolhas. Isso pode levar ao tédio dietético, por assim dizer, e pode aumentar suas chances de " fazer batota ". Outro problema bastante considerável com este tipo de dieta é que você não está realmente pensando por si mesmo ; as escolhas já estão feitas para você. Uma vez que você está fora da dieta de menu fixo , você realmente não tenho idéia o que comer e quanto comer , fazendo peso ganhar uma possibilidade significativa .

Considerações

Se você optar por usar uma dieta de menu fixo para perder peso, você deve se certificar de que o plano tem uma série de etapas para a sua programação. Enquanto você pode começar com opções limitadas , o melhor tipo de dieta de menu fixo vai incluir fases que introduzem cada vez mais alimentos diferentes depois que você perdeu o seu objetivo imediato , a educação sobre escolhas alimentares saudáveis , a instrução sobre os preparativos de refeição e um plano de manutenção para manter o peso . Se a dieta de menu fixo que você está visitando a não ter qualquer uma dessas coisas , continue procurando.
Aviso

Antes que você nunca começar qualquer tipo de plano de dieta , você deve sempre consultar o seu médico. Embora a maioria dos regimes de dieta apenas afirmar isso como uma maneira de evitar a culpa , é realmente aconselhável. Há tantas dietas pouco saudáveis ao redor que oferecem "soluções rápidas " que um profissional médico pode oferecer algumas dicas úteis para a dieta mais saudável para você, permitindo-lhe obter o bom vitaminas e nutrientes não disponíveis em algumas dietas de menu fixo.

Especialista introspecção

Quando você está procurando um plano de dieta para perder peso, a melhor opção é aquele que você acredita que pode viver com realismo , não é algo que é tão extrema que você está apenas se preparando para falhar (e , mas a sua saúde em perigo ) . Na maioria das vezes , as dietas de menu fixo pode parecer fácil , porque eles estão limitando o número de opção que você tem . Mas, estes são , provavelmente, algumas das dietas mais difícil e menos eficaz ao redor, porque você está eliminando tantos alimentos que você come atualmente , e não é ensinar-lhe uma das coisas mais importantes na alimentação : . Como escolher os alimentos certos