Como Configurar uma Equipe de Perda de Peso

O que você vai precisar

• Membros da equipe
• Panfletos
• Fórum online
• Prêmios

Forme Sua Própria Equipe de Emagrecimento

1. Encontre membros: Online (fóruns como PEERtrainer têm times prontos) ou presencial (trabalho, academia, círculos sociais). Seja tactful: não diga "você precisa emagrecer". Diga "estou montando um time" e deixe perguntarem. Panfletos ou e-mail em grupo funcionam.
2. Crie um fórum: Comunicação essencial. Grupos online já têm fórum. Se não, crie grupo Google/Yahoo! (elimina spam de e-mail). Para grupo presencial, reuniões regulares para falar de metas/sucessos — ótimo para menos adeptos à web.
3. Defina metas: Grande benefício: motivação mútua. Metas individuais, em grupo ou ambas. Não só quilos/medidas: inclua mudanças de estilo de vida (ex: 5 porções de frutas/vegetais na semana). Não obrigue pesagens públicas nem divulgação de peso. Permita relato anônimo ou pesagem coletiva criativa (balança gigante).
4. Aumente o desafio: Prêmios periódicos (nada de comida!). Se grupo gosta de competição/dinheiro, busque competições de emagrecimento em grupo online ou com outros grupos locais.
5. Agende eventos sociais: Saída comum reforça hábitos saudáveis. Restaurante vegetariano novo, futebol de toque. Convide especialistas (nutricionista) para ensinar estratégias e garantir abordagem saudável.
6. Lance desafios extras: Time de Yuma, Arizona: doou 1 item de comida ou $1 por libra perdida para banco de alimentos local. Seja criativo para manter motivação e satisfação.