Como configurar perda de peso Equipe

Se você está tentando perder peso, você não tem nenhuma dúvida foi dito uma e outra vez para encontrar um parceiro de perda de peso para ajudá-lo a ficar com ela. Mas se você trabalha muito bem em grupos maiores , ou se você tem uma inclinação competitivo, você pode querer tentar formar a sua própria equipe de perda de peso. Equipes de perda de peso pode fornecer apoio e incentivo , bem como uma tomada social. Saiba como iniciar seu próprio time de perda de peso e começar a verter libras juntos. Coisas que você precisa
membros da equipe
Fliers
fórum Online
Prêmios
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formar sua própria equipe perda de peso
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Encontre os membros da equipe . Há duas maneiras de ir sobre encontrar os membros da equipe de perda de peso : on-line e em pessoa . A abundância de fóruns on-line , como PEERtrainer , existem e têm equipes já formadas que você pode participar . Melhor ainda, você pode formar uma equipe onde você vive, através de seu local de trabalho, a sua academia, ou em outros lugares sociais. Lembre-se de ser discreto quando se olha para os novos membros da equipe. Em vez de dizer um amigo ou conhecido que devem juntar-se porque " poderia estar a perder alguns, " falar que você está começando uma equipe e deixá-los perguntar-lhe sobre a adesão dentro Melhor ainda, tentar pendurar folhetos ou enviar um e-mail do grupo em torno de obter pessoas interessadas a bordo.
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Criar um fórum. Você precisa de alguma maneira de deixar as pessoas se comunicam uns com os outros . Se você já se juntou a um grupo on-line, eles provavelmente já tem um fórum para postar . Caso contrário , tente criar o seu próprio grupo Google ou Yahoo! . ( O bônus é que grupos de ajudar a eliminar a desordem e-mail em massa. ) Para um grupo mais pessoal, realizar reuniões regulares onde falam sobre suas metas e sucessos , o que é uma ótima opção para pessoas que não são tão Web- savvy.

3 Set

objetivos. Um dos principais benefícios para um grupo de perda de peso é que os membros motivar uns aos outros para permanecer na pista e atingir suas metas . Pode estabelecer metas individualmente , como um grupo ou em ambos . Lembre-se que os objetivos não deve ser limitado a quilos ou centímetros perdidos, mas deve incluir mudanças no estilo de vida , como comer bastante frutas e legumes em uma semana. Lembre-se também que nem todo mundo vai querer submeter-se a públicos pesar-ins , nem eles vão querer divulgar o quanto eles pesam , não importa o quanto eles perderam . Não fazê-los . Deixe que as pessoas relatam como anônimo , ou usar a criatividade e fazer um grupo de pesagem em uma escala muito grande ( já viu esse episódio de The Office? ) .
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Up the ante. Divirta-se e motivar os membros , dando prêmios de tempos em tempos . (Só não comida!) E se o seu grupo prospera na competição e dinheiro , olha para as competições de perda de peso do grupo em linha ou com outros grupos da região.
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Agende eventos sociais. A grande coisa sobre como iniciar um grupo de perda de peso é que ele oferece uma saída social para as pessoas com um objetivo comum. Faça amigos e manter as pessoas motivadas em seu grupo por sair para eventos especiais que levar as pessoas ativas ou não reforçar hábitos saudáveis. Você poderia tentar um novo restaurante vegetariano em conjunto, ou jogar uma partida de futebol americano . Esta é também uma grande oportunidade para convidar especialistas , como um nutricionista , para ensinar os membros do grupo de novas estratégias e dicas e certifique-se as pessoas estão se aproximando a sua perda de peso de forma saudável.
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Emitir desafios adicionais . Equipes de perda de peso pode começar assim, mas eles não tem que se concentrar sempre na perda de peso . Use o seu grupo a se envolver mais com a sua comunidade . Uma equipe de perda de peso em Yuma, Arizona , desafiou os seus membros a doar um item alimentar ou US $ 1 para cada quilo perdido para um banco de alimentos local. Seja criativo para manter as pessoas motivadas e se sentir bem sobre a sua perda de peso.