Como obter mais magro em quatro dias

Quando você está tentando perder peso rapidamente , é importante ter em mente que os resultados a longo prazo não vai acontecer durante a noite. Serious perda de peso é mais do que uma mudança de estilo de vida do que uma dieta da moda . Há, no entanto , algumas dicas que podem ajudá- lo a perder alguns quilos em poucos dias e parecer mais magro geral. Você não será capaz de alcançar os resultados de perda de peso drástica , mas você será capaz de perder peso sem muito trabalho de sua parte. Instruções
1

Beber apenas água. Enquanto outras bebidas são ricos em açúcar , carboidratos , sódio e calorias , a água tem nada disso . Beber água também ajuda a impulsionar o seu metabolismo e livrar seu corpo de qualquer peso da água que possa ter tido anteriormente , o que ajuda você a aparecer ainda mais magro .
2 Alterne

de comer grãos brancos a comer trigo integral . Grãos brancos , tais como arroz branco ou pão branco , têm muito pouco valor nutritivo e também fazer com que você olhar inchado . Grãos brancos também são digeridos mais rapidamente , o que pode levar a você sentir fome mais tarde e comer demais.
3

Coma saudável. O truque não é para passar fome , mas em vez disso, comer alimentos que contêm menos gordura e mais valor nutritivo . Em vez de comer um hambúrguer e batatas fritas para o almoço , opte por algo mais saudável , em vez , como salada de frango.
4

Coma mais peixes , principalmente salmão. Os peixes são embalados com nutrientes que ajudam a construir músculos e dar a sua pele um brilho suave e saudável. Depois de comer apenas uma vez servindo de salmão , seu rosto vai parecer mais enfraquecida, dando-lhe uma aparência mais magra .
5

Comer saudável e muitas vezes . A pior coisa que você pode fazer ao tentar emagrecer rapidamente é pular refeições . Isso só retarda o seu metabolismo baixo e seu corpo começa a economizar gordura , pensando que você está morrendo de fome. Digestão dos alimentos , por outro lado, queima calorias e ajuda a acelerar o seu metabolismo . Ao comer pequenas porções de alimentos saudáveis com mais freqüência, você aumenta a quantidade de peso que você perde mais rápido do que se você pular refeições .
6

Evite alimentos salgados como estes fazer com que você olhar inchado . Em vez de pegar pipoca ou amendoim como um petisco , tente comer algo rico em potássio , como a banana ou melão. O potássio essas frutas vai ajudar a estabilizar os fluidos em seu corpo e criar uma visão geral mais magro.