Padrões de Perda de Peso

Existem dois padrões de perda de peso que ocorrem quando alguém está tentando perder peso. O padrão psicológico é o que acontece com seu cérebro quando você começar em uma jornada de perda de peso. O padrão físico é o que acontece com o seu corpo , o que pode envolver mudanças na perda de peso e possível planaltos , onde não há uma diminuição no peso. Atividade cerebral e perda de peso

Quando as pessoas estão com peso normal, eles não treinam seus cérebros para reagir a estímulos alimentares. Pessoas que perdem peso e mantê-lo se reciclarem seus cérebros para reagir de determinadas maneiras quando exposto a diferentes alimentos . Pessoas que perdem peso e mantê-lo começar a ganhar controle sobre a seção vontade de seus cérebros , o que significa que eles não se deixam entrar em todos os desejos que eles têm, e eles utilizam isso para perder peso. Jeanne McCaffery da Brown Medical School acredita que as pessoas podem , sem saber, envolvem diferentes partes do cérebro para perder peso, o que é demonstrado em suas mudanças na atividade cerebral .
Padrões mentais

Quando você perde peso , padrões mentais começam a se manifestar fisicamente. Um teste realizado com mulheres na Universidade de Yale mostrou que , antes de perder peso , as mulheres mostraram sinais de estar consciente de si mesmo , vulnerável e ignorante das circunstâncias e razões por trás de seu peso. Este foi o primeiro passo para o padrão . Depois de compreender os eventos que fizeram estas mulheres pesado, todos mostraram determinação em tomar a decisão de mudar e de prontidão para entrar em ação. O próximo passo foi fazer escolhas ativas de modo a mudar os seus comportamentos. Essas mulheres incorporadas mudanças positivas no seu comportamento e encontrado algum tipo de sistema de apoio para reforçar essas mudanças. Como resultado, eles experimentaram aumento dos níveis de confiança, auto- estima e mais controle sobre suas vidas.
Grande perda de peso

Altas quantidades de perda de peso ocorrer quando as pessoas só começar a incorporar mais atividade em suas vidas diárias. Seus corpos não estão acostumados a se movimentar , e assim eles começam a queimar muitas calorias e usar o armazenamento do seu corpo de carboidratos.
Baixa perda de peso

Baixa perda de peso é um sinal de que seu corpo está se acostumando com as diversas atividades que você passou a incorporar em seu dia. Muitas vezes , a baixa perda de peso vai se transformar em um platô. Quanto menos peso você tem a perder , o mais teimoso seu corpo será para segurar os quilos extras. Baixa perda de peso também pode ser o resultado de seu corpo a construir mais músculo e desaceleração na perda de gordura .
Planalto

Planalto ocorrem quando o corpo se acostuma com o seu atual rotina , ou a sua rotina torna-se obsoleto ao seu corpo. A fim de evitar planaltos , as suas necessidades de rotina a ser comutada a cada 1-3 meses para promover a perda de peso . Essas mudanças poderiam ser tão pequena quanto a mudança de andar a correr ou caminhar 20 minutos em vez de 10.