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Alimentos Queimadores de Gordura para o Café da Manhã

Café da manhã é a refeição mais importante. O corpo precisa de combustível (calorias) para começar o dia. Pular o café desacelera o metabolismo e faz comer mais ao longo do dia, com fome mais rápida. Os seguintes alimentos queimadores de gordura no café da manhã aceleram o metabolismo, ajudando a queimar gordura o dia todo.

Frutas

Banana, frutas cítricas, melão: açúcares naturais, energia, fibra que sacia e ajuda a queimar gordura.

Cereais

Cereais integrais secos e mingau de aveia: fibra e carboidratos complexos mantêm glicose estável, regulando o estoque de gordura.

Leite Desnatado

Alto teor de cálcio acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura.

Bebidas Quentes

Chá preto, verde e café contêm EGCG, composto que afeta o metabolismo, elimina ácidos graxos estocados e dá energia.

Proteína Magra

Peru ou frango em omelete de claras: proteína queima calorias mais rápido.