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Chás naturais para controlar o apetite

O chá verde é um tipo não fermentado famoso por sua grande quantidade de antioxidantes. Ele e outros chás são promovidos há tempos como suplementos para emagrecimento por gurus de dieta. Pesquisas sobre a eficácia do chá como ferramenta de perda de peso trazem informações conflitantes. Embora o chá verde pareça ter propriedades que contribuem para emagrecer, cientistas não sabem quão eficaz ele realmente é.

Chá verde

Cientistas da Universidade de Chicago descobriram que chá verde fez ratos perderem 21% do peso corporal. Os ratos consumiram menos de 60% do que comiam antes de receberem injeção de chá verde. O chá aumenta a leptina, substância que controla o apetite. Porém, leptina sozinha não suprime a fome. Outras mudanças hormonais ocorreram, como queda de testosterona. O chá também reduziu gordura subcutânea. Injeção de substâncias do chá verde é muito mais eficaz que ingestão oral, mas pesquisadores acreditam que beber chá verde por longo período pode causar efeitos semelhantes. Infelizmente, o chá precisaria ser consumido constantemente para alcançar efeitos de perda de peso.

Outras pesquisas contradizem a de Chicago. Laboratórios em Tóquio descobriram que quem bebeu uma garrafa de chá fortificado com extrato de chá verde perdeu mais peso que quem bebeu chá oolong. Os participantes comeram a mesma quantidade. Antioxidantes chamados catequinas podem mudar a forma como o corpo distribui gordura.

Porangaba

Porangaba é outro chá promovido como supressor de apetite. Vem do Brasil e é vendido como folhas não processadas, não em pó ou extrato. Apesar de estudos sugerirem ineficácia, muitos que consomem chá verde, chás de ervas e hortelã relatam sentir apetite suprimido, segundo o Local Harvest. Embora não comprovado medicamente, quem experimenta supressão de apetite com chá verde pode continuar consumindo, mesmo que seja apenas efeito placebo.

Pu-erh

Pu-erh é outro chá anunciado como supressor de apetite. Tem o dobro de fermentação dos chás fermentados comuns. Chás como pu-erh e oolong alegam ter enzimas que fornecem nutrientes ou suprimem apetite. Porém, podem apenas suprimir o apetite porque enchem o estômago, enviando sinal ao cérebro para parar de comer.