Como Conversar com o Médico sobre Perda de Peso

Após tentar emagrecer sem sucesso, pode ser hora de conversar com seu médico sobre estratégias que esteja perdendo. O jaleco branco às vezes intimida, mas o médico é a pessoa mais indicada para tratar de sua saúde e peso.

Prepare-se para a consulta

1. Marque a consulta com seu clínico geral ou médico de família. Enquanto espera, organize seus pensamentos. Anote o que deseja alcançar com a perda de peso e liste seus medos.

2. Diga logo de cara que quer discutir sua necessidade de emagrecer. Muitos médicos evitam tocar no assunto por receio de ofender.

3. Leve uma lista de metas. Informe quanto peso pretende perder por semana. O médico avaliará se suas expectativas são realistas e saudáveis.

4. Discuta IMC, plano alimentar e programa de exercícios. Pergunte sobre riscos de não seguir as recomendações. Saiba qual circunferência de cintura deve buscar.

5. Mantenha um diário alimentar para mostrar ao médico. Peça sugestões de mudanças e questione a importância de cada uma se não entender.

6. Escolha e engaje sua rede de apoio. Quem está mais próximo pode ser sua maior ajuda. Se alguém atrapalha em vez de ajudar, não dê importância aos comentários.