Dicas da Medicina Chinesa para Reduzir Gordura Abdominal

Exercício

A maioria dos praticantes de medicina chinesa afirma que o exercício é o componente principal de um programa para perder gordura abdominal. As formas recomendadas são geralmente moderadas; algo tão simples quanto combinar caminhada com pequenas mudanças na dieta é uma recomendação comum. Alguns aconselham que respirar profundamente e contrair fortemente os músculos abdominais pode ajudar a reduzir a gordura da barriga.

Dieta

Mudanças alimentares são frequentemente recomendadas. Reduzir ingestão de gordura, arroz processado e outros carboidratos processados, comer os tipos certos de gordura e, em geral, comer mais vegetais que carnes são conselhos comuns. Médicos chineses desencorajam doces e açúcares processados e recomendam moderação em quase tudo, inclusive álcool. Alguns indivíduos podem ser aconselhados a reduzir gorduras e óleos de cozinha.

Manipulação do Chi

Em alguns casos, massagem ou acupuntura podem ser recomendadas para reduzir gordura abdominal. A massagem costuma ser abdominal, visando fortalecer músculos do estômago, diafragma e sistemas orgânicos internos. Tanto massagem quanto acupuntura influenciam o chi do corpo, o que pode afetar a gordura ao redor do estômago, além de outros aspectos da saúde. O chi também pode ser manipulado pelo consumo de certas ervas chinesas. A prescrição exata varia conforme o paciente.