Planos de refeições para a dieta de ABS para as Mulheres

A Dieta ABS foi projetado pelo editor- chefe da revista Men Saúde como um plano de refeições em torno de " alimentos de energia . " O plano pretende aumentar a massa muscular , tonificar o corpo e ajudar a perder peso sem exercício. Embora originalmente desenvolvido para os homens , agora existem planos alimentares para as mulheres também. O pequeno-almoço

Breakfast na dieta ABS enfatiza proteína com apenas uma pequena quantidade de hidratos de carbono . As refeições incluem um ovo e salada de atum sem maionese, grits com charque desfiado e queijo cheddar, uma bala de menta e melão iogurte batido e um waffle torradeira com ovo e salsa .
Almoço
opções de almoço

oferecem uma mistura de proteínas , frutas e legumes frescos. As escolhas variam de uma salada de espinafre com morangos, laranjas e prosciutto para uma baixa sanduíche Reuben gordura , e uma salada com frango, verduras, grãos -de-bico e as pimentas vermelhas.
Jantar

O foco é a proteína , mas jantares ter mais carboidratos do que outras refeições. As opções de menu incluem crocante coberto com queijo italiano , frite com camarão , amendoim e feijão verde e truta empanados com feijão verde.
Snacks

Os ABS plano de dieta refeição objetivos para manter a sua contagem de calorias diárias em torno de 1.500 calorias. Ele incorpora pequenos lanches para evitar a fome . Você pode optar por legumes com spread, iogurte e bagas smoothies, picolés iogurte, pepino e queijo cottage com ervas , ou queijo de corda e biscoitos.