Como Tirar Fotos para Acompanhar Progresso da Perda de Peso

Quando perde muito peso, às vezes é difícil para você e outros acreditar o quanto perdeu. Roupas indicam pela forma como vestem. Mas ter visualização constante à frente ajuda fortalecer vontade e determinação para perder mais. Fotos do progresso também podem encorajar outros. Ao verem suas fotos e quão longe chegou, podem se motivar a começar própria jornada.

O que você vai precisar

• Câmera digital
• Tripé
• Roupas justas (modeladoras)
• Cabo mini USB

Instruções

1. Vista roupa que revele real percepção do peso no corpo

   Se ousado, biquíni ou sunga. Senão, shorts, bermuda de natação ou roupa justa. Se escolher spandex, certifique-se que NÃO esteja apertado — se apertado, faz parecer mais magro que realmente é.

2. Posicione câmera no tripé

   Foque no local onde ficará em pé. Ajuste timer. Se não souber configurar timer, consulte manual.

3. Faça foto teste

   Caminhe ao local focado. Deixe câmera disparar automaticamente pelo timer. Verifique foto na câmera: capturou corpo inteiro? Se não, refoque e repita teste. Se focou bem, prossiga.

4. Configure timer novamente

   Vá ao local, fique ereto frente à câmera. Não curve — curvar dá aparência de peso extra. Deixe câmera disparar. Repita para duas vistas laterais e vista traseira. Total: 4 fotos (frente, costas, dois lados).

5. Transfira fotos para computador

   Conecte cabo mini-USB da câmera à porta USB do computador. Selecione "Importar" ou "Carregar". Após upload, pode imprimir se desejar.

6. Repita passos 1-5 a cada duas semanas

   Para manter registro fotográfico do progresso.