Perda de peso Óleo de peixe Dosagem

Óleo de peixe proporciona muitos benefícios à saúde, com uma ligação bônus para perda de peso. Tomar um óleo de peixe de alta qualidade é importante para evitar de consumir óleo rançoso ou óleo de peixe contaminado por mercúrio . Tomar a dose recomendada como um suplemento vai ajudar com perda de peso. Benefícios do óleo de peixe Óleo

Peixe é um óleo Omega -3 recomendado para a saúde do coração para prevenir contra doenças cardiovasculares e reduzir o colesterol . O óleo de peixe contém os aminoácidos essenciais para o desenvolvimento do cérebro e depressão impedindo gordurosos. O óleo de peixe estimula o sistema imunológico , auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso e contra a ajuda olhos secos . O ácido gordo ómega 3 no óleo de peixe reduz o risco de desenvolvimento de artrite . O óleo de peixe também é ótimo para manter a pele saudável , livre de acne e os cabelos brilhantes .
Dosagem para perda de peso

A dosagem recomendada para a perda de peso é 6g por dia. A maioria das cápsulas vêm em 1.000 mg dose , assim que você precisa consumir 6 cápsulas por dia.

Efeitos colaterais do óleo de peixe

Embora o óleo de peixe tem muitos grandes benefícios , há algumas coisas a observar ao consumir este suplemento. Como o óleo de peixe diminui a coagulação do sangue , não é aconselhado a tomar suplementos de óleo de peixe antes de se submeter a cirurgia.

Outros efeitos secundários menores incluem dor de estômago ou dor de estômago, diarréia, aumento da gasolina, ácido refluxo /azia /indigestão e um sabor de peixe quando arrotos . Você minimizar os efeitos colaterais gastrointestinais , tomando o suplemento de óleo de peixe com alimentos e aumentar gradualmente a sua ingestão de dosagem. Existem suplementos de óleo de peixe com sabor de limão para eliminar o sabor de peixe quando arrotos .