Perda de peso rápida de estômago

A gordura abdominal é um problema comum, e está ficando muita atenção nestes dias. Um , estômago bem torneadas saudável é um sinal de um corpo sexy saudável. Existem várias dicas que podem ajudar você a perder gordura em seu rápido meio. 1. Beba água

Beber líquidos ajuda a encher-te e libera a gordura indesejada do seu corpo. A água é melhor , porque é livre de calorias , barato e facilmente disponível . Você também pode tentar suco de vegetais com pouco sal ou café puro ou chá. Quanto é suficiente ? Uma boa regra de ouro: Se a sua urina é de ouro ou amarelo, beber mais água ; se é claro ou cor de palha clara , você está bebendo o suficiente. Evite refrigerantes e sucos de frutas , que só adicionar calorias vazias . A carbonatação em sódio pode fazer você se sentir inchado.
2. Exercício

A maioria das pessoas precisa de pelo menos 30 minutos de exercício a cada dia. Andar a pé e natação são ótimos exercícios para todo o corpo, até mesmo o estômago. Adicionar abdominais para tonificar os músculos do estômago . Considere um vídeo Pilates ou classe ; Movimentos de Pilates são semelhantes aos trechos e focar os músculos do núcleo , incluindo o estômago .
3. Evite farinha branca e açúcar

farinha branca (encontrado em muitos pães e cereais ) e açúcar (encontrado em inúmeros alimentos processados , incluindo cereais, doces, biscoitos e pão ) é facilmente convertida em gordura do estômago .

grãos integrais oferecem melhor nutrição do que a farinha branca e encher-se de modo você comer menos. Se você quer algo doce, tem uma peça de fruta

Nota: . Se você tiver um problema de saúde crônico, como diabetes , consulte um médico ou nutricionista antes de fazer quaisquer mudanças na dieta
<. br > 4. Comer mais vegetais e proteína

vegetais fornecem fibras (para ajudar a encher-te ) e vitaminas e proteínas magras , como carnes magras , nozes e queijo com baixo teor de gordura, fornecer a energia que você precisa para continuar. Comer a abundância desses alimentos , e você não vai perder os lanches açucarados e salgados.
5 . Corpo cueca -shaping

Há uma abundância de roupas e outros itens que pode lhe dar uma barriga sexy instantaneamente. Estes não são cintas da sua avó ou: Eles são atraentes e bastante confortável de usar. Há também muitas linhas de roupas com " barriga - enfiando " forros dentro de trajes de banho e calça jeans que pode fazer você olhar um tamanho menor , sem suar a camisa
6. Estilos de vestuário .

Há muitas maneiras fáceis de ganhar o seu estômago parecem menores , apenas pelo modo como uma roupa é estilo . Usar calças e saias de cor escura para que o foco será sobre o seu peito e no rosto. Enrole camisas de estilo e dicas guiar o olho longe de seu estômago. Princess costuras para baixo a ênfase torso do comprimento da área do estômago , melhor do que a largura . Padrões rodado disfarçar a barriga saliente .