Como acelerar o metabolismo sem o uso de pílulas

Dieta pílulas e outros produtos "milagrosos" que prometem perda de peso realmente acabar destruindo o seu metabolismo a longo prazo. Para alcançar e manter um peso saudável , existem várias maneiras de ampères o seu metabolismo de forma natural. Perder peso envolve muito mais do que simplesmente quantas calorias você come por dia. Faça algumas mudanças em sua vida diária, e você vai queimar mais calorias , mesmo quando você está apenas sentado em sua mesa . Instruções
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Comer um pequeno almoço saudável dentro da primeira hora de acordar . Este poderia ser torradas, ovos , iogurte ou aveia , desde que ele lhe fornece alguns nutrientes e energia para começar o dia. Depois de uma noite inteira de sono , seu corpo já passou oito horas sem receber qualquer energia , então se você ficar para o pequeno-almoço em seu corpo vai começar a acumular calorias , que é o oposto do que você quer.
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Beba chá verde na parte da manhã , em seguida, ao longo do dia , sempre que você tiver a chance. O chá verde tem sido comprovada para aumentar a taxa metabólica, e funciona melhor se você beber pelo menos algumas xícaras por dia.
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Passo a sua atividade física , pelo menos, um ponto e ser coerente com lo . Você estará fazendo a diferença no longo prazo. Se você dirigir para o trabalho todos os dias e não tenho tempo para "trabalhar fora", você pode simplesmente dar uma caminhada de meia hora durante a sua pausa para o almoço todos os dias. Se você andar e bicicleta regularmente para se locomover, pegar uma aula de aeróbica ou yoga duas vezes por semana para acelerar o seu metabolismo.
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Munch ao longo do dia em vez de comer um par de refeições muito volumosas . Ao comer pequenas quantidades de alimentos saudáveis (como nozes ou barras de granola ), você irá manter o seu metabolismo funcionando forte e , por sua vez queimar tudo o que você consome muito mais rapidamente.
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Beba pelo menos 8 8 onças. copos de água por dia . Não é só a água necessária para o seu metabolismo para funcionar sem problemas e funcionar corretamente, mas também ajuda a desencorajá-lo a comer quando você não estiver realmente com fome . Muitas vezes, quando nós acreditamos que estamos com fome , na verdade estamos apenas desidratado e precisa de fluidos .