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Perda de Peso Fácil com Dieta Detox

Desintoxicação é o processo natural de eliminar ou neutralizar toxinas no corpo. Uma dieta detox reduz a ingestão de alimentos com altos níveis de toxinas como café, álcool, açúcar, alimentos processados, carnes e laticínios. Também promove perda de peso reduzindo ingestão calórica e gorduras saturadas.

Preparação

• Use cautela e prudência e consulte seu médico antes de iniciar uma dieta detox. Comer refeições menores por vários dias avisará sua mente e estômago que menos comida é aceitável. Reduzir cafeína, açúcar, álcool e gorduras saturadas gradualmente ao longo de dias ajuda a aliviar desconforto nas fases iniciais. Tirar folga do trabalho ou começar no fim de semana é sugerido.

Benefícios

• Toxinas elevadas no corpo foram associadas a desequilíbrio hormonal, sistema imunológico prejudicado, deficiência nutricional e metabolismo ineficiente. Uma dieta detox bem-sucedida promove movimentos intestinais regulares e digestão melhorada. Reduzir toxinas pode melhorar energia, concentração e clareza mental.

Efeitos Colaterais

• O efeito colateral mais comum é dor de cabeça nos primeiros dias devido à abstinência de cafeína. Diarreia excessiva ou constipação por consumir mais fibras sem aumentar ingestão de água também podem ocorrer. Outros efeitos incluem cansaço, irritabilidade, náusea, acne e fome. Vitamina C pode diminuir dores de cabeça e náuseas.

Jejum Líquido

• Jejum é abster-se de comida, comer muito pouco ou abster-se de certos alimentos. Para qualificar como dieta detox, os líquidos devem ser limitados a água e sucos (preferencialmente de frutas e vegetais crus). Se usar sucos industrializados, limite-se aos sem conservantes, químicos ou adoçantes. Chá verde ajuda a limpar toxinas do fígado. A perda de peso ocorre pela redução da ingestão calórica.

Dieta de Limpeza do Fígado

• O objetivo é melhorar a função hepática, o que levará à perda de peso. Concentre-se em alimentos integrais saudáveis e beba bastante água e suco. Alimentos ricos em fibras como frutas e vegetais crus e grãos integrais são recomendados. Abstenha-se de alimentos ricos em gorduras saturadas (carnes e laticínios) e açúcar refinado. A perda de peso nesta dieta será mais gradual que no jejum líquido.

Dieta Master Cleanser / Limonada

• O livro "Master Cleanser" foi escrito por Stanley Burroughs. Recomenda beber apenas uma mistura de limão: suco de limão fresco, xarope de bordo natural, pimenta caiena e água de nascente por no mínimo 10 dias. Esta dieta livra o corpo de toxinas enquanto permite perder até 1 kg por dia.

Conclusão

• Personalize seu programa de dieta detox para atender suas necessidades. O objetivo a longo prazo é melhorar sua saúde e manter a perda de peso incluindo alimentos naturais ricos em fibras na dieta. Voltar a uma dieta rica em calorias, gorduras saturadas e alimentos processados anulará o propósito da desintoxicação.