Perda de peso fácil Dieta Detox

A desintoxicação é o processo natural de eliminação ou neutralização de toxinas no corpo . Uma dieta de desintoxicação reduz a ingestão de alimentos conhecidos por conter altos níveis de toxinas, tais como café, álcool , açúcar, alimentos processados , carne e produtos lácteos. Uma dieta de desintoxicação , também promove a perda de peso, reduzindo a ingestão calórica e de gorduras saturadas. Preparação

Use cautela e prudência e consultar o seu médico de família antes de começar uma dieta de desintoxicação . Comer refeições e porções menores por vários dias vai dizer a sua mente , e estômago, que menos comida é aceitável. Reduzir quantidades de cafeína , açúcar, álcool e gorduras saturadas ao longo de vários dias vai ajudar a aliviar o desconforto nos primeiros estágios . Tirar um tempo de trabalho ou a partir de um fim de semana é sugerido
Benefícios

Aumento toxinas no corpo têm sido relacionados ao desequilíbrio hormonal , um sistema imunitário deficiente, deficiência nutricional. e um metabolismo ineficiente . Uma dieta de desintoxicação bem sucedido promove movimentos intestinais regulares e melhor digestão . Reduzir as toxinas no corpo pode melhorar a energia e aumentar a concentração e clareza mental.

Efeitos Colaterais

O efeito colateral mais comum é uma dor de cabeça durante os primeiros dias devido a retirada da cafeína . Diarreia ou prisão de ventre excessivo de consumir mais fibras sem aumentar a ingestão de água também podem ocorrer. Outros efeitos colaterais incluem cansaço, irritabilidade , náuseas, acne e da fome. Tomar vitamina C pode diminuir dores de cabeça e náuseas .
Líquido Rápido

jejum é abster-se de comida, comer muito pouco ou se abster de certos tipos de alimentos . Para um rápido líquido para se qualificar como uma dieta de desintoxicação , os líquidos devem ser limitados a água e sucos (de preferência feito de frutas e vegetais crus ) . Se usar sucos comprados em lojas , limite-se àqueles que não contém conservantes, produtos químicos ou adoçantes. O chá verde vai ajudar a limpar as toxinas do fígado . A perda de peso é alcançada através da redução da ingestão calórica .
Liver- Cleansing Diet

O objetivo é melhorar a função hepática , o que levará à perda de peso . Concentre-se em alimentos integrais saudáveis e beber bastante água e suco. Alimentos ricos em fibras , como frutas e vegetais e grãos integrais crus são recomendados. Abster-se de alimentos ricos em gorduras saturadas ( como carnes e laticínios ) e açúcar refinado. Perda de peso com esta dieta será mais gradual do que em uma dieta líquida .
The Master Cleanser /Limonada Diet

O livro " limpador mestre " foi escrito por Stanley Burroughs . Burroughs recomenda beber apenas uma mistura de limonada do suco fresco de limão , xarope de maple natural , pimenta caiena e água de nascente para um mínimo de 10 dias. Esta dieta vai livrar o corpo de toxinas , deixando você perder até 2 quilos por dia.
Conclusão

Personalize o seu programa de dieta de desintoxicação para atender às suas necessidades. O objetivo a longo prazo é o de melhorar a sua saúde e manter a perda de peso através da inclusão de alimentos naturais ricos em fibras em sua dieta . Voltando a uma dieta rica em calorias , gorduras saturadas e alimentos processados vai derrotar o propósito de desintoxicação.