Dieta da proteína líquida

formas de proteína os blocos de construção do corpo e é um componente popular em muitas dietas de perda de peso. A dieta líquida envolve consumir apenas bebidas de alta proteína e água durante 12 semanas. Bebidas de alta proteína contêm um equilíbrio de carboidratos , proteínas, gorduras , vitaminas e minerais . Eles são projetados para substituir refeições e podem ser comprados em supermercados e lojas de alimentos saudáveis . A dieta

A dieta líquida é um rápido, onde as únicas coisas que podem ser consumidos são de água e de alta proteína bebidas substituto de refeição . Cada dia da dieta , você consome de 400 a 800 calorias, e você perder 2-4 libras por semana. O jejum dura 12 semanas. Então você passar por um processo de reintegração de alimento regular de volta para a dieta , e depois de um processo de manutenção.

A proteína é o ingrediente central nesta dieta por causa de quão importante é para o corpo. Ele ajuda no desenvolvimento e reparação de músculos, ossos e até mesmo o cabelo , pele e unhas . Leva mais tempo para digerir e mantém você sentir-se cheio por mais tempo. Ele equilibra os níveis de açúcar no sangue e ajuda a reduzir a vontade de beliscar . Dá-lhe mais energia e ajuda a reparar os músculos e recuperam após o exercício intenso.

Esta dieta não é adequado para todos. É somente para aqueles que estão realmente obesos e não é para as pessoas que estão apenas acima do peso. A dieta deve ser feito com a supervisão de um médico , pois pode causar efeitos colaterais como fadiga , cãibras musculares, dores de cabeça, dores de estômago e tonturas e, em alguns, também pode causar palpitações cardíacas e dor no peito.

Protein drinks

Existem muitos tipos de bebidas de proteína , mas apenas alguns , como Optifast e slim Fast , estão realmente se dignou especificamente para a dieta líquida e projetado para ser usado como substituto de refeição bebidas de proteína . Estes vêm em uma variedade de sabores e podem ser comprados a partir de maioria dos supermercados e lojas de alimentos saudáveis . Estes são tomados na hora das refeições ao longo do dia e é aconselhável que um ser tomadas dentro de meia hora após o exercício para ajudar na recuperação muscular.

Existem outras variedades de pós de alta proteína disponíveis, que são feitas a partir de soro de leite isolado de proteína , uma proteína completa , derivada do leite de vaca , ou proteína de soja, que também é uma proteína completa , derivado de grãos de soja . Embora estas possam ser pó de proteína benéficas para a saúde , eles não são projetados especificamente para ser tomado como parte do líquido dieta de alta proteína , e é aconselhável falar com o seu médico se você está planejando usá-los.