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Ervas que Ajudam na Perda de Peso: Kelp, Efedra, Canela e Mais

Quando você está no caminho da perda de peso, pode ser tão difícil perder os últimos quilos quanto começar a emagrecer. A suplementação herbal pode auxiliar na sua batalha para perder peso. Seja qual for sua necessidade — um suplemento suave ou uma erva potente para eliminar quilos — a suplementação herbal pode ajudar no seu caminho para um corpo mais saudável.

Como Usar Ervas

Ervas que auxiliam na perda de peso estão disponíveis cruas, secas a granel, em pílulas e inúmeras outras preparações. Para melhor absorção, "The One Earth Herbal Sourcebook" — de Tillotson et al — recomenda que a maioria das ervas para emagrecer seja tomada como tintura. Tintura é uma solução medicamentosa líquida (geralmente preparada por um fitoterapeuta) feita com álcool de alta graduação, como vodca.

Remédios herbais para emagrecimento devem ser comprados como suplementos preparados ou preparados por um fitoterapeuta, a menos que a erva seja um alimento comum ou erva conhecida como segura. Certas ervas não são seguras para consumo até serem preparadas adequadamente. Algumas ervas para emagrecer, como a efedra, receberam atenção da mídia por causar danos ao corpo. Se você não reconhece uma erva para perda de peso, pesquise para descobrir se é segura para você, qual a dose e a forma mais segura de tomar.

Kelp (Alga Marinha)

Kelp é uma erva comum usada para estimular a perda de peso e aumentar a quantidade de gordura queimada pelo corpo. Kelp contém vitaminas e minerais que suplementam a capacidade do corpo de usar a energia armazenada na gordura. Segundo "One Earth", o kelp também contém iodo e potássio, componentes conhecidos por estimular a tireoide e aumentar o metabolismo. Alimentos com iodo devem ser regulados, pois overdose de iodo, especialmente a longo prazo, pode causar mais problemas na tireoide.

Efedra

Efedra é uma erva comum para perda de peso que serve como componente poderoso em muitas fórmulas herbais vendidas sem receita. Efedra também é conhecida como ma huang. Desde os anos 1990, a efedra recebeu atenção da mídia por sua tendência a aumentar risco de convulsões, derrames e ataques cardíacos, especialmente em pacientes com hipertensão. Devido aos riscos, não se deve tomar efedra para perda de peso sem supervisão próxima de médico e fitoterapeuta.

Canela

Casca de canela é uma erva suave, uma opção saborosa e fácil de incluir como tempero ou suplemento dietético para ajudar a perder peso. A canela age como diurético ajudando a perder água extra que pode causar retenção de peso. Também faz o corpo elevar sua temperatura, o que aumenta o metabolismo e a capacidade de queimar mais gordura. A canela também pode reduzir o risco de resistência à insulina, condição que indica alto risco de diabetes. Pode ser facilmente adicionada a molhos, bolos e tortas, mas também está disponível em chás e cápsulas para emagrecimento se você não gosta do sabor.