Quantos pontos vocês estão autorizados no Vigilantes do Peso

? Vigilantes do Peso tem sido um método popular para perder peso. Parte do sucesso da empresa é devido aos seus métodos simples e de fácil utilização . Não há receitas estranhas que você precisa seguir ou pílulas perigosas que você precisa fazer para perder alguns quilos . Tudo que você precisa fazer é se certificar de que está hospedado dentro de sua mesada semanal ponto .
perdido peso
O que é o Vigilantes do Peso ?

Vigilantes do Peso é sobre a mudança de seu estilo de vida , não fazer dieta. Segundo o site Medicinenet.com , " Vigilantes do Peso não dizer às pessoas o que podem ou não podem comer . O objetivo é ajudar as pessoas a tomar decisões alimentares saudáveis e incentivá-los a desfrutar de mais atividade física , perdendo peso com segurança e de forma sensata. nas reuniões de grupos locais , os membros do Vigilantes do Peso obter motivação, apoio mútuo e encorajamento no tratamento dos desafios encontrados no processo de mudança de comportamento. "
Point System
Vigilantes do Peso ' é o que os diferencia de outras abordagens de perda de peso . Em vez de contar calorias , cada alimento é atribuído um valor de pontos com base em gorduras e fibras , bem como calorias . Quando você começa com o Vigilantes do Peso , você terá uma certa faixa de ponto com base em seu peso. Você está autorizado a comer o que quiser , contanto que você permanecer dentro de você alocado faixa de ponto . Mas se a sua faixa de ponto diário é 25, você provavelmente vai pensar duas vezes antes de comer um Big Mac , que tem 14 pontos.
Atividade Pontos

Se você se exercita , você pode ganhar pontos para ser ativo. Você subtrair seus pontos de atividade a partir de seus pontos de comida. Por exemplo, se você é uma mulher e você pé ou de bicicleta em um ritmo moderado por meia hora , você receberá dois pontos de atividade. Em outras palavras, se a sua dose diária faixa de ponto é 25, você pode comer alimentos dignos de 27 pontos , desde que você também terá dois pontos de valor de exercício.
Isso funciona?

Segundo o site healthyweightforum.org "A perda de peso média entre Vigilantes do Peso Pontos participantes " não é muito em comparação com o que as pessoas esperam que eles vão perder , ou o que as pessoas precisam perder para atingir o desejado , auto esbelto ", relatou o autor do estudo Dr. Stanley Heshka ". Mas um artigo sobre CBSnews.com , destacou o seguinte: " A pesquisa mostra que as pessoas que vão às reuniões do Vigilantes do Peso são muito mais propensos a perder peso do que as pessoas que tentam perder peso por conta própria . "

Considerações

A idéia de que você pode comer o que quiser , desde que você não coma muitos pontos não é grande do ponto de vista nutricional. Em uma escala diária de 25 pontos , você pode perder peso por comer apenas uma vez e meia Big Mac por dia , mas você não vai obter todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar corretamente.