Dicas para perder peso em três dias

Certamente é possível perder alguns quilos em três dias. A única desvantagem é que você está quase garantida para ganhar de volta alguns dias depois , como a maioria de sua perda será composto de peso da água. Às vezes, você pode acabar ainda mais pesado do que quando começou . Jejum

A maneira mais rápida de absoluta perder muito peso rapidamente é ir em um jejum de água. Quiroprático canadense Ben Kim diz em seu site, drbenkim.com , que o jejum pode produzir uma perda de peso de um quilo por dia ou mais. "Inicialmente , a perda pode aproximar duas ou até três quilos por dia durante os primeiros dias , se a pessoa está retendo significativa de sódio e água . Desde o segundo dia em diante, o corpo começa a utilizar tecidos adiposos para a energia , conservando , assim, o tecido muscular , tanto quanto possível " , escreve ele. Isso significa que você pode perder seis a oito quilos em três dias.

Kim também aponta que o jejum de água é melhor do que suco de jejum , porque " o tecido mais gordura é queimada durante uma água rápida, como seu corpo deve se basear exclusivamente em reservas de gordura para suprir suas necessidades de energia , após os primeiros 1-3 dias de jejum de água " . (ref 1) Com base nisso, parece que suas chances de manter os quilos perdidos fora são maiores com o jejum de água .
Exercício

Se você está em boa forma e exercitar-se regularmente , você pode embarcar em uma rotina de exercícios extremos , sem correr o risco de lesão muito . Por exemplo, você pode se concentrar em correr um par de horas por dia . Se você tem a energia , insira surtos de all-out que funcionam no seu movimento de estado estacionário. Um minuto a cada cinco minutos é um formato apropriado. Se você não está em grande forma , o foco em andar rapidamente por algumas horas por dia . Se você correr ou caminhar , usar calçados esportivos voltados para a atividade que você está fazendo. Você pode pular musculação estes três dias , como treinamento de peso só é bom para a perda de peso a longo prazo.
Body Wrap

Se você tem um par cem dólares para gastar , encontrar um spa especializado em emagrecimento envolvimentos corporais . Alguns spas prometem que você vai perder até 30 polegadas todo . Parece que há alguma verdade a essa promessa , apesar de sua perda de peso será na água, não de gordura. Além disso, depende da quantidade de água que você está mantendo desde o início. Em outras palavras, se você estiver olhando para emagrecer muito rápido, um envoltório do corpo é algo que você pode olhar.