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CLA e Chá Verde para Perda de Peso: Sinergia Comprovada

O Que é CLA e Como Atua

CLA (ácido linoleico conjugado) é muito eficaz na perda de peso. Faz as células de gordura decompor-se e serem eliminadas. O chá verde contribui aumentando a taxa metabólica; juntos, são meio altamente eficaz de eliminar quilos em excesso.

Uso Básico do CLA

Se tem excesso de células de gordura, primeiro passo: consulte médico ou nutricionista para criar programa de exercício, boa dieta e lista de suplementos. O site dietspotlight.com lista carnes e laticínios com CLA, também encontrado em óleo de cártamo. Adicionando à dieta, obtém benefícios de eliminação de gordura. Existem também muitos suplementos com CLA.

O Que o Chá Verde Faz Pela Perda de Peso

Segundo weightlossnutrition.org, o chá verde aumenta o metabolismo — queima mais calorias. Pode aumentar a taxa metabólica em ~30%. Recomenda-se 1 chávena diária, idealmente com a refeição ou antes, para máximo efeito. Contém cafeína; se tem insónias, evite à noite ou final da tarde. Também existem suplementos com extrato de chá verde. Consulte médico/nutricionista sobre dose diária.

Uso em Combinação: Estudo da Universidade de Toronto

A Universidade de Toronto estudou os efeitos positivos de CLA + chá verde. Dr. Venket Rao e Dr. Kathee Andrews lideraram o estudo (em nipcenter.com). Resultados: beber 1 chávena de chá verde e tomar cápsulas de CLA melhorou significativamente saúde e condição física dos participantes. Estudo de 3 meses: quase 3/4 dos sujeitos perderam peso ou não ganharam. Consulte o seu médico para ver se a combinação funciona para si.