Como calcular calorias queimadas em um Dia

Queimando calorias é o principal objetivo de qualquer plano de dieta. A gordura corporal é composta de o excesso de calorias que uma pessoa consome. Para perder gordura corporal, uma pessoa precisa de saber quantas calorias que consomem diariamente e quantas dessas calorias são queimadas por meio de sua atividade diária. Depois de calcular quantas calorias queimam em um dia, dietética pode, então, eliminar o excesso de calorias e aumentar a atividade para queimar mais calorias. Há uma fórmula simples para calcular quantas calorias você queima em um dia. Coisas que você precisa
pesando escala
Papel e lápis
Calculadora (opcional)
Show Mais instruções
1

Pese-se . Se o seu peso é em libras , convertê-lo em quilogramas pela divisão do número de quilos por 2.2.
2

Multiplique o número de quilogramas por 9,99. Escreve isto soma -se a usar mais tarde
3

Converta a sua altura em centímetros convertendo primeiro a sua altura em polegadas : . . Divida o número de metros por 12 Adicione os restantes polegadas a esta soma . Em seguida, multiplique o número total de polegadas por 2,54 .
4

Multiplique o número de centímetros por 6,25 . Escreve isto soma -se a usar mais tarde.
5

Multiplique o número por 4,92 da sua idade (em anos) . Escreve isto soma -se a usar mais tarde.
6

Adicione a soma de quilos com a soma de centímetros. Subtrair a soma da fórmula idade a partir deste número
7

Adicione 5 a este número , se você é do sexo masculino . ; subtrair 161 a partir deste número , se você é do sexo feminino . O número restante é o número aproximado de calorias que o corpo queima em um dia.