Mustard & Perda de Peso

muitas vezes Ouvimos dizer que tudo o que precisamos é a fé do tamanho de um minúsculo grão de mostarda . Agora descobrimos que até mesmo uma colher de chá de mostarda é poderoso também. Ele pode ser um queimador de gordura , acelerador do metabolismo e calorias cutter.That torna um agente de perda de peso eficiente e saboroso. Mustard dá o seu metabolismo um pontapé

quente e alimentos picantes aumentar o metabolismo , e isso inclui mostarda. O mais picante da mostarda, o maior um pontapé dá o seu metabolismo, o que faz você queimar mais gordura mais rapidamente. Variedades mexicanas e asiáticas estão entre os mais picante , e geralmente mais picante do que as marcas norte-americanas. Apenas uma colher de chá. de mostarda marrom picante pode bater o seu metabolismo cerca de 25 por cento , o que lhe permite queimar 45 calorias extra de uma refeição de 700 calorias , segundo o Instituto Politécnico de Oxford da Inglaterra .
baixa caloria

Compare uma colher de sopa de mostarda em zero calorias com uma colher de sopa de maionese de 100 calorias . Salada de gordura total de vestir vem em 100 a 200 calorias por colher de sopa . Então, quando você está procurando um baixo teor calórico sanduíche spread, ingrediente de um molho, ou ingredientes para um molho de salada , escolha de mostarda. Você pode até fazer um part- mostarda, mistura part- maionese e ainda sair na frente.
Baixo teor de gordura e pobre em carboidratos

Mustard tem zero gramas de gordura . Maionese, manteiga, margarina e salada cheia de gordura vestir todos têm 10 ou mais gramas de gordura por colher de sopa . O mesmo acontece com o azeite , mas é considerado para ter muitos benefícios de saúde que compensaram o impacto das gramas de gordura . Se você não se importa com gordura, mas você está assistindo carboidratos , mostarda ainda é um herói. Ele tem zero carboidratos .
Cheio de Nutrição

Uma pequena semente de mostarda contém selênio, um auxílio de perda de peso e do aminoácido triptofano . Existem omega - 3 ácidos gordos em mostarda , bem como uma pletora de minerais . Isso inclui o todo-importante de manganês e magnésio , além de niacina , zinco, ferro e fósforo. Sementes de mostarda também têm um pouco de proteína e fibras.
Adicionando a sua perda de peso Dieta

Comece com uma dieta de baixa caloria, alimentos saudáveis , e adicione a mostarda pelo poder de queima de gordura extra e trocas de calorias mais baixas. Misture um pouco de pimenta chili ou pimenta caiena para mais metabolismo aumentando e limpeza do sistema. Você vai aumentar a circulação , também.
No Menu

Não basta pensar de mostarda para sanduíches. Misture -o em molhos para salada , ou usá-lo como um esmalte em peixe ou frango . Molhos de mostarda são saborosos com carne e pode ser servido como mergulho vegetal . Brinde uma colher de chá de mostarda em uma frigideira por um minuto ou dois e esperar até que as sementes começam a aparecer . Depois, você pode usá-los como tempero esfrega para a carne. Mustard adiciona um pouco de energia para caril, pratos de feijão ou ovos mexidos mesmo . A próxima vez que você faz salada de atum , misture um pouco de mostarda picante e cortar na maionese.