Como Alcançar o Corpo de Modelo: Riscos e Realidades

As modelos de hoje são mais magras do que nunca. Embora a magreza esteja "na moda", atingir um físico de passarela exige conhecimento e sacrifícios dietéticos significativos. Leia para obter dicas sobre como ficar magra como uma modelo sem sacrificar sua saúde no processo.

Instruções

1. Comprometa-se com seu objetivo. Se você não está comprometida em ficar magra para passarela, será facilmente desviada quando surgirem tentações alimentares.

2. Coma menos — muito menos. Em geral, modelos tradicionalmente magras comem muito pouco. Essa forma de restrição calórica severa é necessária para manter seus perfis magros de passarela. Muitas modelos, independentemente da altura, consomem no máximo 1.200 calorias diárias.

3. Faça as escolhas alimentares certas. Se você quer ser magra como modelo, açúcar e doces definitivamente não são permitidos. Se comer carne, escolha apenas carnes magras como frango e certos tipos de peixe. Também é muito importante comer poucos carboidratos refinados como pão branco ou arroz. Em vez disso, opte por porções modestas de grãos integrais. Beba bastante água e coma muitas frutas e vegetais, pois são saciantes sem serem calóricos.

4. Faça exercício aeróbico todos os dias. Seu corpo tentará baixar seu metabolismo já que você está comendo poucas calorias. Portanto, fazer 30 a 60 minutos de exercício aeróbico diário manterá seu metabolismo alto e seu índice de massa corporal baixo.

5. Contrate um personal trainer e consulte um nutricionista. Para criar um plano de ação específico às suas necessidades. Muitas modelos têm seus próprios treinadores para auxiliá-las na academia e nutricionistas para adaptar perfeitamente os alimentos que comem para manter seus corpos de passarela.

6. Mantenha seus objetivos físicos em mente. Modelos têm a passarela para mantê-las inspiradas a ficar magras. Você deve encontrar sua própria fonte de inspiração para ajudar a manter o compromisso com sua meta de magreza. Isso ajudará a resistir a escolhas alimentares inadequadas ou negligenciar sua rotina de exercícios.