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Açaí para Perda de Peso: Dosagem, Benefícios e Segurança

Cápsulas de açaí são relativamente novas no mercado, produzidas para auxiliar saúde e perda de peso. Segundo supremehealth.com, açaí é rico em antioxidantes, aminoácidos, ácidos graxos essenciais, minerais, fitoesteróis e vitaminas como tiamina. Ao tomar qualquer suplemento, é importante saber a dose.

Fatos Básicos / Função / Aviso

• Açaí é consumido como alimento no Brasil. Não há dose recomendada para o extrato da fruta. Dosagem diária das diferentes formas varia de 200 a 1.500mg. Fruta brasileira pode ajudar remover toxinas, auxiliando perda de peso. Não há diretriz estabelecida, mas há recomendações. Siga também a dose no rótulo do produto.

Dosagem do Chá de Açaí

• Há tipicamente 3 formas além do extrato: chá, cápsulas, suco. Dose recomendada de chá: 1-2 xícaras/dia.

Dosagem Líquida de Açaí

• Forma líquida: suco ou extrato líquido puro. Beba suco com mesma diretriz do chá — intercambiáveis. Se extrato puro, dose recomendada: 2 colheres sopa/dia. Suco como Acai Berry Power 500 não contém frutose indesejada, comum em outros sucos.

Dosagem de Cápsulas de Açaí

• Cápsulas tipicamente 500mg, tomadas com água. 1-2 cápsulas/dia suficientes para perda de peso. Máximo diário: 4 cápsulas. Beba bastante água. Contêm alto nível de ômega-3, 6 e 9, que podem auxiliar perda de peso.

Prazo de Dosagem

• Não tome cada forma todos os dias. Dosagens recomendadas são para UMA forma por dia. Tome cápsulas OU beba suco/chá/extrato. Recomenda-se manter enquanto precisar para atingir peso meta e mantê-lo de forma saudável e natural.