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Perigos da Perda de Peso Rápida: O Que a Ciência Alerta

Promessas Perigosas

Muitos suplementos e dietas da moda prometem emagrecimento rápido. Muitos desesperados acreditam. Alguns sofrem apenas desilusão. Outros, problemas de saúde duradouros — mesmo alcançando perda rápida.

Fome / Inanição

Dietas tipo "Master Cleanse" são essencialmente dietas de fome. A perda rápida ocorre, mas o corpo é privado de vitaminas, minerais e nutrientes, sobrecarregando coração, músculos e órgãos internos.

Desequilíbrios Metabólicos

Perda rápida pode causar cálculos biliares, desequilíbrios minerais e eletrolíticos, taquicardia, hipertensão e hipoglicemia. Todas condições potencialmente fatais.

Metabolismo Mais Lento

Ao fazer dieta, a ingestão diminui e o metabolismo abranda. Perda rápida abranda drasticamente o metabolismo para compensar o peso menor; ao retomar alimentação normal, menos comida é necessária e queimada para manter o peso. Não contabilizar este metabolismo lento explica por que quem faz dietas "crash" recupera peso imediatamente ao parar.

Perda de Controlo Alimentar

Na perda rápida, a ingestão é drasticamente reduzida. Ao voltar a comer normalmente, a fome pode ficar descontrolada, levando a comer além da saciedade.

Doença Cardíaca

Dr. C. Wayne Callaway, especialista em nutrição em Washington D.C., concluiu que quem faz "dieta ioiô" (perde e ganha peso repetidamente) tem grande risco de doença cardíaca. Perder e recuperar peso rapidamente stressa o coração e o corpo.

Edema (Retenção Hídrica)

Perda rápida pode resultar em retenção de sal e água (edema). O corpo incha e fica sujeito a ganho de peso fácil através de peso hídrico aumentado.