Como Perder Peso Após a Dieta do Leite

Embora existam muitas dietas da moda prometendo perda de peso, poucas são tão antigas quanto a dieta do leite. Alguns veem "a dieta do leite" como simplesmente beber leite extra para suplementar um plano normal de perda de peso. Na realidade, existe uma dieta do leite bem radical, que pode ajudar a perder peso, mas é definitivamente uma dieta da moda e deve ser vista com cautela.

Coisas que Você Vai Precisar

• Leite
• Tempo para descansar

Instruções

1. Primeiro, decida se fará uma dieta do leite "tradicional" ou usará leite para suplementar um plano alimentar saudável. Infelizmente, ambos os "planos" caem sob o mesmo termo, embora sejam radicalmente diferentes. Recomendo fortemente a dieta suplementar com leite.
2. A dieta original do leite dura 1-3 semanas e substitui todo alimento sólido por leite integral fresco. Há pouca atividade física durante esse tempo, pois você não terá combustível sólido. Se seguir essa dieta (não recomendada), beba apenas leite e minimize atividade física.
3. Para seguir a dieta suplementar com leite, substitua todos os lanches por um copo de leite desnatado. Isso garante que as calorias ingeridas sejam utilizáveis pelo corpo.
4. Beba um copo de leite desnatado com cada refeição. Se precisar de mais líquido, beba água — sem outras bebidas calóricas.
5. Em teoria, o cálcio extra da dieta do leite pode ajudar a perder peso. Use a dieta suplementar para perder o peso necessário e depois manter.