Como perder 10 quilos em 10 dias

Vamos enfrentá-lo . Todo mundo gostaria de saber a maneira mais rápida de perder peso ou como perder peso rapidamente, sem effort.Many são mesmo perguntando como Jessica Simpson perdeu peso tão rápido. Talvez ela usou os perder 10 quilos em 10 dias de dieta. Siga os passos aqui para perder peso. Coisas que você precisa
plano de emagrecimento
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Este plano de perda de peso é uma dieta de baixa caloria vegetariana. Basicamente, você vai comer frutas e legumes para o período de 10 dias . Quebre o plano em quatro refeições por dia. por exemplo , café da manhã , almoço, jantar , lanche.
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Coma 4 porções de vegetais por dia. Cada dose deve ser de cerca de 1 copo . Por exemplo, 1 xícara servindo café da manhã , 1 xícara de servir no almoço, 1 xícara de servir no jantar , 1 xícara de servir a hora do lanche . Coma tanto tomate lettuceand como você deseja.
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e adicione 4 porções por dia de qualquer um dos seguintes frutos . Ameixas, pêssegos, tangerinas , grapefruit, melão, maçã, laranja , banana, uma xícara de morangos , 1 xícara de framboesas. Por exemplo, 1 fruta servir no café da manhã , 1 fruta servindo no almoço, 1 fruta servir no jantar, uma fruta que serve para a hora do lanche
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Adicione cerca de 1/2 xícara de iogurte natural por dia para o fruto porções .
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beber muita água , chá, café . Sem açúcar . Use adoçantes artificiais com moderação.
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Adicione 1 xícara de sopa por dia , o que inclui cebola, tomate, vegetais apenas .
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Aqui está um exemplo de uma refeição diária plano sobre os 10 quilos em 10 dias plano de perda de peso.

breakfast1 xícara de morangos ½ xícara de servir salada suco de tomate copo yogurt1 simples.

Lunch1 bananaLettuce /tomate com sopa de legumes limão copo juice1

Dinner1 Orange1 copo Vapor Bruxelas sprouts1 xícara de cebola sopa

Lanche 1 fruta servindo um vegetal servindo