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Dietas Líquidas: Perda de Peso, Riscos e Segurança

Existem muitas dietas líquidas que promovem maneiras rápidas e eficazes de perder peso. Algumas dietas líquidas são supervisionadas por um médico enquanto outras podem ser compradas sem receita. A maioria das dietas líquidas tem uma ingestão calórica menor que a dieta média. Você perde peso mais rápido por causa da baixa quantidade de calorias consumidas. Efeitos colaterais podem ser letargia, tontura, falta de nutrientes e até danos cardíacos. Muitas pessoas que perdem muito peso em dietas líquidas ganham o peso de volta rapidamente assim que retomam um plano alimentar regular. Abaixo estão alguns dos programas de perda de peso líquidos mais eficazes disponíveis.

A Dieta Líquida Master Cleanse

A dieta líquida master cleanse tem sido uma que se tornou popular nos últimos vários anos. Envolve beber uma mistura de água, limão, mel e um pouco de pimenta vermelha. É um programa de dieta recomendado para 10 ou mais dias. Alegam desintoxicar o corpo bem como promover perda de peso. Muitas pessoas não conseguem aderir à dieta já que devem desistir de comer comida completamente por tanto tempo. O lado positivo da dieta master cleanse é que custa apenas alguns dólares.

Dieta Líquida Slim Fast

Slim Fast é uma dieta líquida disponível sem receita. Vem em uma variedade de sabores diferentes e alega suprir você com todas as vitaminas e nutrientes que precisa. O conceito é substituir duas refeições por dia com shakes e então comer uma refeição saudável.

Dieta Líquida Medi-Fast

A dieta líquida Medi-Fast está disponível e provou ser um programa de perda de peso bem-sucedido. O plano de dieta consiste em cinco shakes líquidos por dia e então uma refeição que é baixa em gordura e calorias. É recomendado que a refeição inclua carne alta em proteína e alguns vegetais. A dieta dá cerca de 800 a 1.000 calorias por dia. Está disponível online e pode ser comprada sem receita.

A Dieta Líquida de Hollywood

A dieta de Hollywood se tornou uma dieta líquida popular. A dieta alega que você perderá 2,3 kg dentro de 24 horas. Também está disponível em um plano de dieta de 48 horas. Enquanto muitos dos outros planos de dieta de shake vêm em baunilha, chocolate ou morango, a dieta de Hollywood é um shake de frutas. Alegam desintoxicar e limpar o corpo. Muitos estudos indicam que enquanto você perde peso na dieta de Hollywood, é peso de água e retornará assim que você retomar seus padrões alimentares normais.

Dieta Líquida Opti-Fast

A dieta líquida Opti-Fast é uma dieta líquida usada sob supervisão de um médico. Você é monitorado semanalmente pelo seu médico. Sua maior alegação de sucesso é que já que você é oferecido apoio e aconselhamento enquanto monitorado na dieta, depois que você perdeu o peso desejado não vai ganhar de volta. Ensina mudanças de estilo de vida enquanto dieta e as substituições de refeição têm bom gosto.