Por que as pessoas que tentam perder peso Retire a pele do frango

? Tentando perder peso ? Retire a pele do frango antes de sua cozinhá-lo de uma maneira fácil de cortar calorias e gordura de sua dieta. Frango sem pele é uma boa fonte de proteína magra , de modo a perder a pele permite que você perder quilos , mantendo uma dieta saudável. Benefícios

frango pele é uma fonte concentrada de gordura saturada, colesterol e calorias , por isso, tirá-lo o frango antes de cozinhá-lo impede de tomar em calorias desnecessárias .

História

O desossada onipresente , peito de frango sem pele é um fenômeno relativamente recente na cozinha americana. Durante anos, os chefs gourmet rejeitaram a idéia de remover a parte mais saborosa da ave, enquanto cozinheiros domésticos tradicionais não pensaria em jogar fora uma parte saborosa e recheio do que eles pagaram. No entanto, como as taxas de obesidade subiu rapidamente na década de 1990 , os americanos olharam para cortar gordura e calorias , onde eles poderiam perder o peso , eo frango sem pele nasceu.
Fat

geral , frango é a carne muito magra, cheia de proteína magra e pouca gordura. Exceto para a pele, o que é. Pele do frango é rica em gordura saturada e colesterol - 84 por cento das calorias de uma pele de frango provenientes de gordura , o que significa que ele tem uma alta taxa de calorias -to-size

Retire a pele do frango para cortar . calorias e gordura , mas não adicione mais frango só porque você tomou a pele fora . Lembre-se, você precisa cortar calorias para perder peso , não basta substituir calorias magras para calorias de gordura.
Colesterol

Você deve estar ciente de que, enquanto a pele contém mais de a gordura saturada em uma galinha , carne ainda contém níveis relativamente elevados de colesterol . Níveis elevados de colesterol pode fazer exercícios e perder peso mais difícil, além de aumentar o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco . Se você tem colesterol alto , você deve limitar a quantidade de frango e outras carnes você consumir a uma ou duas porções por dia.
Considerações

Você deve sempre considerar a compensações associadas com as escolhas alimentares, tais como a remoção da pele do frango . A grande aqui é o sabor. Pele de galinha é muito mais saborosa do que a carne , para que você pode ser tentado a comer mais frango sem pele para obter esse " gosto de frango ", tornando suas economias calorias desprezíveis. Tal como acontece com todas as dietas de perda de peso , é preciso monitorar cuidadosamente o tamanho das porções para evitar o excesso de calorias .
Aviso

frango sem pele tem muito pouca gordura , e você pode ser tentado a usar mais óleo quando cozinhar para evitar degola e para dar sabor . Mas até mesmo os óleos vegetais são gordos essencialmente pura , então você pode realmente ser a adição de mais calorias do que se você cozinhou a galinha com a pele intacta. Em vez de adicionar óleo , o uso ou antiaderente panelas de ferro fundido para manter as calorias para baixo e seu plano de perda de peso no caminho certo.