Como perder peso após a Depo Provera

Depo Provera é uma injeção de hormônios que impede a ovulação , reduzindo a chance de gravidez. Depo Provera também engrossa a parede uterina , por isso, se a fertilização ocorre, o ovo é incapaz de implantar no útero , diminuindo ainda mais as chances de gravidez. Os efeitos colaterais do tiro provera depo são ganho de peso, e algumas mulheres se enfrentam depois de injeções de hormônios . Existem algumas maneiras de ajudar a controlar o ganho de peso após o tiro provera depo . Instruções
1

mudar sua dieta para alimentos mais saudáveis. Se ganhar peso é uma parte do regime de hormônio de provera depo , mudanças na dieta reduz muito a chance de ganho de peso. Ele também ajuda a perder o peso. Coma muita fruta e vegetais frescos.
2

Coma a maior refeição no café da manhã . Pessoas ocupadas , muitas vezes saltar o pequeno almoço e comer mais calorias para o almoço ou jantar. Isto altera o metabolismo do corpo . Ao comer o café da manhã , o corpo espera alimentos no início do dia , por isso queima calorias em vez de armazená -los. De acordo com a Universidade de Columbia , comer o café da manhã ajuda a alimentar o corpo e melhora o metabolismo .
3

Contagem suas calorias para o dia. A idéia básica de perder peso é queimar mais calorias do que você consome durante o dia. Sem contar calorias, você não está ciente de quantas calorias que você consome. A quantidade de calorias que você consome depende de vários fatores, incluindo a altura, sexo e história familiar . É melhor consultar um médico para descobrir quantas calorias você precisa consumir , e você pode contar calorias para acompanhar o progresso .
4

Criar um plano de exercícios . Seguindo um plano de exercício diário ajuda a perder peso e queimar calorias . O exercício também melhora o humor . Tomando o controle de natalidade como provera depo pode criar oscilações de humor , por isso, o exercício pode ajudar a melhorar o seu humor e controlar as alterações de comportamento.
5

Tomar suplementos vitamínicos. Suplementos vitamínicos são importantes para qualquer dieta. Muitas pessoas cortar alimentos importantes para perder peso, mas evitando alimentos pode levar a uma perda de vitaminas importantes . Tomar um bom suplemento vitamínico de sua mercearia local ou loja de vitamina ajuda a manter os níveis de nutrientes no organismo. Essas vitaminas são essenciais para a perda de peso saudável.