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Jejum de água de 10 dias e perda de peso

Planejamento

Jejum prolongado exige foco e energia; faça em período calmo. Ron Lagerquist recomenda sucos crus nos dias anteriores.

O que esperar

Início: toxinas entram na corrente sanguínea + falta de comida → fome, tontura, náusea, fadiga. Mau hálito e odor corporal por alguns dias.

Perda de peso

Sem digestão, corpo foca em queimar gordura. Varia por pessoa. Claudette Freeman (jejuadora experiente): maioria perde 9 kg na 1ª semana e 0,5–1 kg/dia depois.

Outros benefícios

Ajuda: diabetes tipo 2, dores articulares, infecções urinárias, acne, doenças hepáticas/renais, depressão.

Quem NÃO deve jejuar

Anoréxicos, bulímicos, grávidas, anêmicos, portadores de doenças genéticas raras.