Por que eu não posso perder peso Quando eu exercício diário

? Pode ser frustrante . Você está fazendo todo este trabalho e os números na escala indicam não haver sinais de progresso. Talvez o problema é com sua dieta ou em seu trabalho fora do método. Tipo de Perda de Peso

O tipo de peso que você perde ( ou ganho) tem uma grande importância . Perda de peso da água é muito temporário; perder músculo só torna mais fácil para ganhar gordura ; e ganhar músculo vai realmente aumentar o seu peso (mas no bom sentido ) porque o músculo pesa mais que gordura .

tipos de exercício

Você está trabalhando dentro do seu aeróbico variam durante o treino aeróbico? O exercício aeróbico ( feito corretamente ) consome uma grande quantidade de gordura. Você está incorporando tanto aeróbica e treinamento de força em sua rotina de exercícios ? O treinamento de resistência aumenta o seu percentual de massa muscular magra , o que lhe serve bem o tempo todo porque o músculo requer uma grande quantidade de energia para manter .
Equívocos

É um erro acreditar que o exercício por si só é a solução para a perda de peso . A única maneira de perder peso é queimar mais calorias do que você consome.
Considerações Dieta

Embora seja muito importante para não sobrecarregar seu corpo com calorias, também é importante para não passar fome . Fome deprime o seu metabolismo e faz com que seja difícil perder peso .
Solution

Aumentando suas demandas de energia com um treino de 30 minutos de exercício aeróbico por dia e 3-4 dias de treinamento de resistência por semana - e ao mesmo tempo fornecer o seu corpo com um pouco menos do que o que ele precisa para satisfazer as suas necessidades energéticas com uma dieta , alimentos ricos em nutrientes de baixa caloria - vai fornecer resultados de perda de peso bem sucedida