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Tipos de Gordura do Estômago

Gordura Abdominal: Obesidade Central

Gordura no estômago, também chamada obesidade central, é o excesso de peso que se acumula na região central. Segundo o American Council on Exercise, estilo de vida sedentário e comer em excesso são as causas primárias. A gordura abdominal compreende dois tipos principais, ambos prejudiciais à saúde.

Gordura Subcutânea

É o tecido adiposo visível que você sente diretamente sob a pele. Existe por todo o corpo e é necessária para sobrevivência, segundo o American Council on Exercise. Porém, quando se acumula na região do estômago devido à obesidade, pode indicar problema de saúde. Segundo Marcy S. Gregory M.S., autora de "Lose the Belly Fat", a melhor forma de perder gordura subcutânea abdominal é através de dieta adequada e exercícios regulares.

Gordura Visceral

Reside dentro do torso, envolvendo órgãos internos principais como coração e fígado. Excesso de gordura visceral faz o abdômen protruir excessivamente, mesmo que não sinta gordura sob a pele. Segundo Kurt e Brett Brungardt, autores de "The Complete Book of Abs", a gordura visceral deve ser perdida através de dieta adequada e treinamento cardiovascular intenso.

Riscos à Saúde

Tanto gordura subcutânea quanto visceral abdominal representam riscos severos. Segundo o American Council on Exercise, excesso de gordura abdominal eleva risco de insuficiência cardíaca e certos cânceres. Outros riscos: hipertensão, colesterol alto, diabetes e demência. Se tem excesso de gordura no estômago, a melhor forma de prevenir riscos é iniciar programa saudável de dieta e exercícios.

Não há como atingir apenas a gordura abdominal, mas através de dieta e exercícios, a gordura em todo o corpo diminuirá. Consulte seu médico antes de iniciar novo programa para determinar peso-alvo saudável.