Hipoglicemia & Perda de Peso

Perder peso com hipoglicemia pode ser muito difícil . A condição faz com que o paciente a sentir fome quando os níveis de açúcar no sangue tornam-se baixa. Os pacientes com sobrepeso com hipoglicemia podem se beneficiar de seguir uma dieta hipoglicêmica que fornece o corpo com a nutrição adequada e perder peso ao mesmo tempo . Carboidratos simples

Evite carboidratos simples em uma dieta hipoglicêmica para perda de peso . O corpo se decompõe todos os hidratos de carbono e usa a glicose que resulta para a energia. Os carboidratos simples como açúcar e doces são discriminadas no corpo muito rapidamente e pode causar uma reação exagerada no corpo por pacientes hipoglicêmicos . Para incluir doces na sua dieta, olhar para os produtos fabricados a partir de substitutos do açúcar. Verifique os rótulos de ingredientes para o xarope de milho e frutose manter esses carboidratos simples de sua perda de peso diet.Eating estes alimentos fará com que o corpo a absorver a glicose muito rapidamente . Para manter níveis adequados de glicose no sangue , um ritmo constante de alimentos que absorvem no corpo é lentamente necessário.
Carboidratos complexos

Escolha carboidratos complexos para uma hipoglicemia dieta . Estes carboidratos mais lenta de absorção de vir de legumes e cereais integrais . Quarenta por cento da ingestão calórica total deve vir de carboidratos e complexa ou mais lentas carboidratos de absorção é melhor para alguém com hipoglicemia. Massas e grãos devem ser uma parte da dieta para manter os níveis em um ritmo normal. Os hidratos de carbono são necessários no corpo para a energia e você nunca deve eliminar them.Plan suas refeições para que você possa se certificar de que você está incluindo os carboidratos adequados em sua dieta . Planeje para lanches em sua dieta . Um lanche da manhã e uma tarde lanche à tarde pode ajudá-lo a manter o seu programa de perda de peso.
Protein

Protein é outra fonte de energia para o corpo juntamente com carboidratos complexos. Fontes magras de proteína , como frango sem pele e peixes são boas opções para um programa de perda de peso. A carne vermelha é uma boa fonte de proteína , mas contém gordura saturada . A gordura saturada é uma opção saudável para a saúde do coração e perda de peso esforços. Limite sua carne vermelha a uma ou duas refeições por semana . Nozes e legumes são boas fontes de proteína e energia , bem como para uma dieta de perda de peso saudável. Fibra
Fiber

Solúvel é útil em uma dieta hipoglicêmica perda de peso para diminuir a absorção de glucose na corrente sanguínea . Isso é útil para controlar a fome entre refeições que muitos pacientes hipoglicêmicos lutar com em suas efforts.Oats perda de peso e farelo de aveia são boas fontes de fibras solúveis para incluir em seu programa de perda de peso.
Espaçamento Refeições

Alguém que sofre de hipoglicemia deve espaçar as suas refeições em um programa de perda de peso. Pular refeições pode parecer uma boa idéia para perder peso, mas pode realmente causar mais problemas para a hipoglicemia . Três refeições por dia , com dois lanches saudáveis por dia para fazer a melhor abordagem para um programa de perda de peso para alguns com hipoglicemia.