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Alimentos a Evitar ao Perder Peso

Álcool

Bebidas alcoólicas contêm muito açúcar; uma ou duas cervejas por dia já aumentam o peso. Se for beber, opte por cervejas de baixa caloria.

Fast Food

Notório por sabotar a perda de peso. Porções pequenas, mas hambúrgueres e batatas fritas têm muita gordura e carboidratos processados. Se inevitável, escolha salada e use apenas metade do pacote de molho light.

Batatas Fritas (Chips)

Batatas são carboidratos amiláceos que viram açúcar; fritas em gordura e cobertas de sal. Alimentos hipercalóricos e gordurosos como chips devem ser evitados até atingir a meta.

Sobremesas

Evite doces ricos em açúcar e gordura como biscoitos e bolos.

Carnes Processadas

Mortadela, salsicha, linguiça, hambúrguer têm excesso de gordura. Substitua por carnes brancas magras: lombo suíno, frango, peixe.