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Como Ler uma Balança de Dieta

A forma de ler uma balança de dieta depende muito do tipo de balança que você tem. Existe diferença significativa entre balança manual e digital. O tipo de recursos que sua balança oferece também varia por modelos. Antes de ler sua balança de dieta, você deve considerar o tipo de balança que tem.

O que você vai precisar

• Lápis
• Papel
• Balança de dieta ou nutricional
• Alimento
• Recipiente para alimento (opcional)

Instruções

Escolhendo um Tipo de Balança de Dieta

Passo 1: Considere suas necessidades de pesagem

Considere as quantidades máxima e mínima que precisará pesar para sua dieta e quais unidades de medida sua balança precisará — gramas, quilogramas, onças, libras? Gostaria que sua balança calculasse conversões para você? Anote.

Passo 2: Avalie a importância da precisão

Pergunte a si mesmo o quão importante a precisão é para você? Balanças de dieta digitais são muito mais precisas que balanças manuais.

Passo 3: Escolha recursos que atendam suas necessidades

Algumas balanças têm plataforma removível para facilitar limpeza de derramamentos. Se precisar pesar alimentos em recipientes, precisará de balança com bandeja plana. O recurso TARA em balança digital permite zerar a leitura para facilitar subtrair o peso do recipiente. Se portabilidade é importante, escolha design e tamanho adequados. Para balança digital, bateria pode ser recurso desejado. Algumas balanças digitais fornecem informação nutricional estimada como contagem de calorias, carboidratos e fibras. Algumas também têm recurso de memória. Anote suas especificações desejadas.

Passo 4: Defina limite de preço

Decida um limite de preço. Então procure por balança de dieta que satisfaça todos seus requisitos.

Lendo a Balança de Dieta

Passo 5: Familiarize-se com fatos nutricionais

Familiarize-se com os fatos nutricionais básicos do alimento que está prestes a pesar lendo o rótulo nutricional. Isso dará ideia geral da quantidade almejada antes de realmente pesar seu alimento.

Passo 6: Limpe a balança

Certifique-se que sua balança está limpa antes de colocar qualquer alimento nela. Se não tem balança com bandeja removível, pode querer colocar papel manteiga para manter a balança limpa ou prevenir contaminação cruzada de alimentos.

Passo 7: Prepare o alimento e a tara

Retire o alimento que quer pesar da embalagem. Alguns alimentos podem precisar ser colocados em recipiente para pesá-los. Se for o caso, se tem balança digital coloque o recipiente vazio na balança e pressione o botão TARA (zerar) para retornar a leitura a 0. Então coloque seu alimento cru no recipiente. Se tem balança manual, coloque o recipiente vazio na balança. Anote o peso do recipiente antes de colocar qualquer alimento nele, pois precisará subtrair esta figura do número que receber após colocar seu alimento cru no recipiente.

Passo 8: Leia o resultado

Leia o visor ou mostrador para ver o peso do seu alimento. Esteja atento à unidade de medida que sua figura se aplica (gramas, quilogramas, onças ou libras).