Estimulando o Apetite: Alimentos e Estratégias para Perda de Apetite

Quando Comer é Obrigatório

Doenças comuns (gripe, resfriado) ou graves (câncer/tratamento) tiram o apetite. Parar de comer piora tudo. Desidratação é o maior risco.

O que Comer (Progressão)

1. Líquidos claros, frios: Chás (gelado ou hortelã-pimenta morna) acalmam estômago. Refrigerantes (não diet) também. Sorva devagar, canudinho se ajudar.
2. Se tolerou líquidos: Sorbet derretido ou torrada com geleia (sem manteiga ou seca).
3. Sólidos leves: Sopas/caldos (frango, legumes). Arroz branco se quiser. Amendoim, queijo magro pequeno. Torrada seca ou sanduíche magro (peru/frango, sem maionese/mostarda).
4. Regra de ouro: Coma devagar, comece pouco, aumente só se tolerar bem.

Não Force Sólidos se Estiver Náusea

Se doente por vírus, sólidos podem piorar. Foque em hidratação + eletrólitos (água de coco, soro caseiro, isotônicos). Procure médico se >24–48h sem tolerar alimentos.